Bagaimana cara hidup saya berusia 100 tahun?

Menjadi centenarian, atau hidup berusia 100 tahun, menjadi lebih diterima dan bahkan merupakan tujuan bagi sebagian orang.Dengan kemajuan dalam penelitian medis, keselamatan dan kesadaran kesehatan, dapat dibayangkan bagi lebih banyak orang untuk hidup jauh melampaui usia ini.Sabuk pengaman, berhenti merokok, diet, dan olahraga adalah kontributor utama untuk melanjutkan perjalanan hidup melewati seratus tahun.

Terobosan dalam penelitian kanker dan penyakit jantung telah menawarkan pilihan yang kurang invasif dan lebih efektif untuk meningkatkan tingkat kelangsungan hidup bagi banyak orang.Dengan sains yang sekarang membuka jendela penelitian baru, ia menjanjikan metode baru yang inovatif untuk mengobati penyakit dan kondisi yang telah menjangkiti umat manusia selama beberapa generasi.Orang tua sekarang menjadi kandidat untuk prosedur yang tidak akan dianggap aman atau bijak pada akhir 1900 -an.

Keadaan pikiran individu adalah kunci dalam mempertahankan kehidupan yang sehat yang memungkinkan tubuh untuk terus meremajakan sendiri.Sekarang dipahami bahwa penuaan tidak harus sama kerusakannya.Tubuh kita terus menggantikan sel yang rusak dengan yang sehat.Gangguan dalam proses ini yang menyebabkan sel mereproduksi sel "tidak sempurna" adalah apa yang pada akhirnya menyebabkan penyakit dan kematian.Ini terjadi ketika tubuh kelebihan beban, karena stres, kelelahan, ketidakharmonisan fisik atau emosional.

Gaya hidup sehat bersama dengan praktik -praktik pengobatan pencegahan dan holistik telah terbukti meningkatkan umur panjang di seluruh dunia.Herbal, vitamin, dan mineral menawarkan cara untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh bahkan oleh mereka yang hidup di lingkungan yang penuh tekanan.

Sesuatu yang sederhana seperti flossing gigi Anda secara teratur dapat mencegah serangan jantung dan sapuan.Penelitian telah menunjukkan bahwa infeksi bakteri penyakit gusi dapat menyebar melalui aliran darah dan menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk organ dan arteri.Juga diyakini bahwa flossing menurunkan risiko Anda terkena diabetes, penyakit pernapasan dan berkurangnya fungsi kognitif.

Banyak penelitian telah dilakukan untuk menemukan pedoman yang digunakan untuk mereka yang telah hidup berusia 100 tahun.Pada awal 2000 -an, Dan Buettner, seorang penulis National Geographic

, secara luas menjelajahi dunia untuk menemukan kelompok umur panjang yang luar biasa.Dia menemukan lima tempat yang disebut sebagai "zona biru" di mana penduduk tampaknya hidup lebih lama dan lebih usia.Di daerah -daerah ini, orang yang hidup berusia 100 tahun adalah aturannya, bukan pengecualian.Situsnya adalah Semenanjung Nicoya, Kosta Rika;Ikaria, Yunani;Sardinia, Italia;Okinawa, Jepang dan Loma Linda, California, AS. Kesamaan dalam gaya hidup serta diet.Merokok bukan bagian dari kehidupan di salah satu zona.Keluarga sangat berperan dalam struktur sosial.Masyarakat itu sendiri sangat interaktif dan keluarga meluas ke jejaring sosial.Aktivitas fisik alami, seperti berkebun, berlanjut sepanjang hidup dan tidak mereda pada orang tua.Diet nabati, legum tinggi, biji-bijian, kedelai dan kacang-kacangan ditemukan di setiap budaya.Dengan pengecualian anggur polifenol tinggi di beberapa daerah, minum alkohol hampir tidak ada.Isolasi budaya, hidup lebih dekat dengan alam, iman, rasa terima kasih, sinar matahari dan air keras juga diakui sebagai faktor penting.

Dalam hidup berusia 100 tahun, iman dan kebahagiaan memainkan peran penting.Hewan peliharaan telah diakui sebagai hal yang sangat berharga dalam menurunkan tekanan darah, memberikan rasa tujuan, kenyamanan, kegembiraan dan persahabatan untuk orang tua.Kualitas hidup selalu berada di garis depan saat bertujuan untuk menjadi centenarian.