Làm thế nào để tôi sống đến 100 tuổi?

Trở thành một người tập trung, hoặc sống 100 tuổi, đã được chấp nhận hơn và thậm chí là một mục tiêu cho một số người.Với những tiến bộ trong nghiên cứu y học, nhận thức về an toàn và sức khỏe, có thể hiểu được nhiều người hơn để sống tốt hơn độ tuổi này.Sealbelts, bỏ thuốc lá, chế độ ăn uống và tập thể dục là những người đóng góp chính cho cuộc sống tiếp tục cuộc hành trình qua một trăm năm. Những đột phá trong nghiên cứu về bệnh ung thư và bệnh tim đã mang lại nhiều lựa chọn xâm lấn và hiệu quả hơn để tăng tỷ lệ sống sót cho nhiều người.Với khoa học hiện đang mở các cửa sổ nghiên cứu mới, nó hứa hẹn tiếp tục các phương pháp điều trị bệnh tật và điều kiện mới đã tiếp tục làm hỏng nhân loại qua nhiều thế hệ.Người già hiện là ứng cử viên cho các thủ tục không được coi là an toàn hoặc khôn ngoan vào cuối những năm 1900.Một trạng thái tâm trí cá nhân là chìa khóa trong việc duy trì một cuộc sống lành mạnh cho phép cơ thể tiếp tục trẻ hóa.Bây giờ người ta hiểu rằng lão hóa không phải xuống cấp.Cơ thể chúng ta liên tục thay thế các tế bào bị hư hỏng bằng các tế bào khỏe mạnh.Sự gián đoạn trong quá trình này khiến một tế bào tái tạo một tế bào không hoàn hảo của người Hồi giáo là điều cuối cùng dẫn đến bệnh tật và tử vong.Điều này xảy ra khi cơ thể bị quá tải, do căng thẳng, mệt mỏi, sự bất hòa về thể chất hoặc cảm xúc. Cuộc sống lành mạnh cùng với các thực hành y học phòng ngừa và toàn diện đã được chứng minh là làm tăng tuổi thọ trên toàn cầu.Các loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất cung cấp một cách để duy trì sự cân bằng trong cơ thể ngay cả bởi những người sống trong môi trường căng thẳng.Một cái gì đó đơn giản như dùng chỉ nha khoa của bạn thường xuyên có thể ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiễm trùng vi khuẩn của bệnh nướu răng có thể lây lan qua máu và gây viêm trên khắp cơ thể, bao gồm các cơ quan và động mạch.Người ta cũng tin rằng việc sử dụng chỉ nha khoa làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh hô hấp và giảm chức năng nhận thức.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để khám phá các hướng dẫn được sử dụng cho những người sống 100 tuổi.Đầu những năm 2000, Dan Buettner, một nhà văn

National Geographic, đã khám phá rộng rãi thế giới để tìm các cụm tuổi thọ phi thường.Anh ta phát hiện ra năm nơi được gọi là khu vực màu xanh da trời, nơi người dân dường như sống lâu hơn và tuổi tác tốt hơn.Ở những khu vực này, những người sống đến 100 tuổi là quy tắc, chứ không phải là ngoại lệ.Các địa điểm là Bán đảo Nicoya, Costa Rica;Ikaria, Hy Lạp;Sardinia, Ý;Okinawa, Nhật Bản và Loma Linda, California, Hoa Kỳ.Những điểm tương đồng là trong lối sống cũng như chế độ ăn uống.Hút thuốc không phải là một phần của cuộc sống trong bất kỳ khu vực nào.Gia đình là rất công cụ trong cấu trúc xã hội.Bản thân các xã hội đã rất tương tác và các gia đình mở rộng ra mạng xã hội.Hoạt động thể chất tự nhiên, như làm vườn, tiếp tục trong suốt cuộc đời và không lắng xuống ở người già.Chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, nhiều cây họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành và các loại hạt được tìm thấy trong mọi nền văn hóa.Ngoại trừ rượu polyphenol cao ở một số vùng, việc uống rượu gần như không tồn tại.Sự cô lập về văn hóa, sống gần gũi hơn với thiên nhiên, đức tin, lòng biết ơn, ánh nắng mặt trời và nước cứng cũng được công nhận là yếu tố quan trọng.

Sống 100 tuổi, đức tin và hạnh phúc đóng một vai trò quan trọng.Thú cưng đã được công nhận là vô giá trong việc giảm huyết áp, mang lại ý thức về mục đích, sự thoải mái, niềm vui và sự đồng hành cho người già.Chất lượng cuộc sống luôn luôn đi đầu khi nhắm đến việc trở thành một người tập trung.