Hogyan alszom émelygéssel?

Különböző körülmények vannak, amelyek megnehezíthetik az émelygést.Ha éjszaka émelygést érezte, néhány módszer lehet az elaludás segítésére, lehet a relaxációs technikák vagy bizonyos elixírok, amelyekről ismert, hogy émelygést kezelnek.Ide tartozhatnak a vényköteles naénus-ellenes gyógyszerek vagy gyógynövények, amelyeket otthon készíthet.

Mielőtt olyan megoldást keresne, amely segít az émelygéssel aludni, jó ötlet lehet megtanulni a tünetek okát.Ha ez egy folyamatban lévő vagy ismétlődő probléma volt, érdemes kérni az orvos szakmai tanácsát, hogy megtudja, vannak-e olyan létező feltételek, amelyek krónikus émelygést okoznak.Ha meglehetősen biztos az émelygés okában, vannak olyan egyszerű intézkedések, amelyek segíthetnek aludni.Valószínűleg nem jó ötlet olyan televíziós műsorokat nézni, amelyek nagyon ösztönzőek.Egy pihentető könyv elolvasása, meleg fürdés vagy egyszerűen puha zene hallgatása segíthet a pihenésben.Vannak más relaxációs módszerek és technikák, például a meditáció is, amelyek szintén segíthetnek.A stressz és az émelygés gyakran kapcsolódik, és ezért fontos, hogy a stressz minimalizálja, különösen lefekvés előtt.körülötted.Egy relaxációs gép, amely szimulálja a környezeti hangokat, mint például az eső vagy az óceán, gyakran segíthet bizonyos személyeknek aludni.Amikor ágyba kerül, győződjön meg arról, hogy nem vagy túl meleg vagy túl hideg.A kényelmes szintű szobahőmérsékletnek elősegítenie kell az alvást.Ha szükséges, tartsa a fejét egy extra párnával.Egy forró csésze kamilla tea gyakran elősegíti az emésztési zavarokat és megnyugtatja a gyomrot.A kamilla nemcsak a hányinger -kezelés jó formája, hanem is segít pihenni, ha lefekvés előtt készítik.A borsmenta, akár növényi tea formájában, akár kemény cukorkaként is, segíthet az émelygett érzésnek is.Alternatív megoldásként az egészséges élelmiszerbolt gyömbérgyökérkapszulái segíthetnek émelygéssel aludni, és néhány gyömbér ale kortyolgatása is megnyugtathatja a gyomrot.Tea, víz vagy más folyadék ivásakor lassan kortyolgatja őket.Az egyik dolog, amelyet el kell kerülnie az émelygések során, az alkoholtartalmú italok fogyasztása.Bár úgy érzi, hogy egy alkoholos ital segíthet aludni, ez valójában rosszabbá teheti az émelygést.