Mik a negatív állítások?

A negatív állítások egyfajta nem konstrukciós önbeszélgetés.A legtöbb ember napi szinten önbeszélgetéssel foglalkozik azzal, hogy gondolkodik, vagy magukról, életéről és helyzetéről beszél, gyakran anélkül, hogy ténylegesen beszélne egy másik emberrel.Például egy olyan személy, aki negatív önbeszélgetéssel foglalkozik, arra gondolhat, hogy túl kövér, túl hülye vagy túl törött, ahelyett, hogy a pozitív állításokra összpontosít, például arra gondol, hogy mennyire kreatív, mennyire sikeres volt a különféle projektekkel,És milyen gyakran veszik fel az emberek karizmatikus személyiségét.Sajnos a negatív megerősítések úgy bizonyulhatnak, mint az önértékelés és az élet általános kilátásai, mintha valaki más ilyen negatív dolgokat mondana neki.Ennek oka az a tény, hogy egy személy egyszerűen csak úgy gondolja, hogy gondolkodik, vagy akár magával beszél.Például egy ember azt gondolhatja, hogy csúnya, amikor reggel a tükörbe néz, vagy túlsúlyos megjegyzést tesz arról, hogy túlsúlyos, de nem veszi észre, hogy negatív megerősítéseket tesz.Sok esetben az emberek sokkal jobban tudják azokat a kellemetlen dolgokat, amelyeket mások mondanak nekik, mint a negatív beszélgetés, amelyet maguknak adnak.

Noha az egyén negatív megerősítéseket tehet anélkül, hogy észrevenné, hogy negatív önbeszélgetéssel foglalkozik, az ilyen gondolatok vagy állítások továbbra is sajnálatos hatással lehetnek az életére.Az emberek gyakran annyira negatív önbeszélgetést folytatnak, hogy elkezdenek hinni azoknak a dolgoknak, amelyeket mondanak maguknak, és önértékelésük szenved.Például egy olyan személy, aki folyamatosan azt mondja magának, hogy kövér és lusta elkezdi hinni, és nagyon öntudatossá válhat és visszavonulhat.Hasonlóképpen, az a személy, aki azt mondja magának, hogy nem jó, akkor abbahagyhatja a próbálkozást, mert azt hiszi, hogy mindig kudarcot fog szembesülni.Még akkor is, ha a negatív állítások nem érintik az embert ilyen drámai módon, akkor továbbra is zavarhatják az ember azon képességét, hogy teljes mértékben élvezze az életet és értékelje magát.

A negatív állítások leküzdésének egyik módja az, hogy minden negatív nyilatkozatot pozitívvá alakítsunk.Például egy személy elmondhatja magának, hogy nem keres annyi pénzt, mint a szomszéd, de ellensúlyozza azt azzal a ténnyel, hogy több időt tölt a családjával, mert kevésbé igényes munkája van.Hasonlóképpen, egy személy ellensúlyozhatja az önbeszélgetést azzal, hogy túlsúlyos olyan pozitívokkal, mint például az egyébként egészséges vagy bátorsággal kezdeni egy új testmozgási programot.Végül az a személy végül csak a pozitív állításokra összpontosíthat, ahelyett, hogy negatívummal kezdje el, és a pozitív eredményekkel küzdjön.