Ano ang mga negatibong pagpapatunay?

Ang mga negatibong pagpapatunay ay isang uri ng hindi pagtatayo ng sarili.Karamihan sa mga tao ay nakikipag-usap sa sarili sa pang-araw-araw na batayan sa pamamagitan ng pag-iisip o pagsasalita tungkol sa kanilang sarili, kanilang buhay, at kanilang mga sitwasyon, madalas na hindi talaga nakikipag-usap sa ibang tao.Halimbawa, ang isang tao na nakikibahagi sa negatibong pakikipag-usap sa sarili ay maaaring mag-isip tungkol sa pagiging masyadong taba, masyadong pipi, o masyadong nasira kaysa sa pagtuon sa mga positibong pagpapatunay, tulad ng pag-iisip tungkol sa kung gaano siya malikhain, kung gaano siya matagumpay sa iba't ibang mga proyekto,at kung gaano kadalas ang mga tao ay nagsasabi tungkol sa kanyang karismatik na pagkatao.Sa kasamaang palad, ang mga negatibong paninindigan ay maaaring patunayan na nakakasira sa mga pagpapahalaga sa sarili at pangkalahatang pananaw sa buhay na parang may ibang sinabi sa kanya ang mga negatibong bagay sa kanya.

Kadalasan, hindi napansin ng mga tao ang mga pagpapatunay na ginagawa nila araw-araw.Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga kumpirmasyon sa pamamagitan lamang ng pag -iisip sa kanila o kahit na sa pamamagitan ng pakikipag -usap sa kanyang sarili.Halimbawa, ang isang tao ay maaaring isipin na hes pangit kapag tumingin siya sa salamin sa umaga o gumawa ng isang offhand na pahayag tungkol sa pagiging labis na timbang ngunit hindi nabigo na siya ay gumagawa ng mga negatibong pagpapatunay.Sa maraming mga kaso, ang mga tao ay higit na nakakaalam sa mga hindi kasiya -siyang bagay na sinasabi ng iba sa kanila kaysa sa negatibong pag -uusap na ibinibigay nila sa kanilang sarili.

Kahit na ang isang indibidwal ay maaaring gumawa ng mga negatibong pagpapatunay nang hindi napansin na siya ay nakikibahagi sa negatibong pakikipag-usap sa sarili, ang gayong mga saloobin o pahayag ay maaari pa ring magkaroon ng isang kapus-palad na epekto sa kanyang buhay.Kadalasan, ang mga tao ay nakikibahagi sa negatibong pakikipag-usap sa sarili nang labis na nagsisimula silang maniwala sa mga bagay na sinasabi nila sa kanilang sarili at naghihirap ang kanilang pagpapahalaga sa sarili.Halimbawa, ang isang tao na patuloy na nagsasabi sa kanyang sarili na siya ay mataba at tamad ay maaaring magsimulang maniwala ito at maging napaka-malay-tao at umatras.Gayundin, ang isang tao na nagsasabi sa kanyang sarili ay hindi siya mahusay sa anumang bagay ay maaaring tumigil sa pagsubok na makamit dahil sa palagay niya ay lagi siyang haharapin ang pagkabigo.Kahit na ang mga negatibong paninindigan ay hindi nakakaapekto sa isang tao sa isang dramatikong paraan, maaari pa rin silang makagambala sa mga kakayahang ganap na masiyahan sa buhay at pahalagahan ang kanyang sarili.Halimbawa, maaaring sabihin ng isang tao sa kanyang sarili na hindi siya kumita ng mas maraming pera tulad ng kapitbahay, ngunit pagkatapos ay kontrahin ito sa katotohanan na makakakuha siya ng mas maraming oras sa kanyang pamilya dahil mayroon siyang isang hindi gaanong hinihingi na trabaho.Gayundin, ang isang tao ay maaaring kontra ang pakikipag-usap sa sarili tungkol sa pagiging labis na timbang sa mga positibo tulad ng pagiging kung hindi man malusog o pagkakaroon ng lakas ng loob upang magsimula ng isang bagong programa sa ehersisyo.Sa kalaunan, ang tao ay maaaring magtapos sa pagtuon sa mga positibong pagpapatunay na nag -iisa kaysa sa pagsisimula sa negatibiti at pagbibilang sa mga positibo.