Milyen típusú ismétlődő törzskárosodások vannak?

Az ismétlődő törzskárosodás (RSI) esernyő kifejezés bármilyen krónikus, gyakori és ismétlődő izom, inak, valamint a környező lágy szövetek, különösen a nyak, a vállak, a karok, a csukló és a kezek esetében.Általában a gyulladásos fájdalom, bizsergés és zsibbadás valamilyen formáját okozva az RSI -ket általában a munkahelyen és a sportolók körében, mind a szakmai, mind a szabadidősek körében tartják fenn, akik ugyanazokat a mozgásokat végzik újra és újra.Ezeket is fenntarthatják, ha ugyanazt a testhelyzetet tartják fenn hosszabb ideig tartó rendszeresen, mint például a TV vagy a számítógépes képernyő előtti ülésen, rossz testtartással.A gyakori ismétlődő sérülésekre példa a carpalis alagút szindróma, az izomtörzs, a tenisz könyök és az Achilles íngyulladás.ülő helyzetben.Valószínűleg a legismertebb ezek közül a carpalis alagút szindróma.Gyakran a billentyűzetre történő gépelés és az egér használatának következménye, a carpalis alagút akkor fordul elő, amikor az alkar csuklóhosszabbító izmainak inakja felgyullad a szomszédos idegeken, ahol a csuklócsontok között áthaladnak az úgynevezett téren keresztülA carpalis alagút.A tünetek között szerepel a fájdalom, a zsibbadás és a bizsergés a kezekben és az ujjak, amelyek gyakran sugárzik a karot.Függetlenül attól, hogy egy íróasztal rendszeresen hajlik előre, hogy megnézze a számítógép képernyőjét, vagy a gyármunkás újra és újra eléri a tárgyat, izomtörzs fordul elő, amikor egy izom- vagy izomcsoportnak többször kell összehúzódnia, és nem kapnak megfelelő pihenőidőt.Ezek az izom -összehúzódások mozgások sorozatában vagy hosszabb összehúzódásban fordulhatnak elő, mint például a hosszabb ideig tartó helyzetben.Az izomfeszültséget okozhatják, ami észrevehető fájdalmat okoz az azt okozó mozgás végrehajtásakor, vagy az inak gyulladása, amely az izomot a csonthoz köti, az úgynevezett íngyulladás.Az ismétlődő sérülések oka lehet.A munkahelyi RSI -khez hasonlóan az ülő helyzetben végzett tevékenységek sérülésekhez is vezethetnek, még olyasmi is ártalmatlanul, mint mindig a TV -t nézve a feje balra fordult, vagy síkon alszik, és az egyik feje előre esik.Az idő múlásával az izmok és a lágy szövetek törzse fájdalmat, gyulladást és nehézségeket okozhat.Ezenkívül a gyulladt lágyszövetek körüli duzzanat megragadhatja a közeli idegeket, ami zsibbadáshoz, bizsergéshez és sugárzó fájdalomhoz vezet.Ha az aktivitást olyan rendszeresen hajtják végre, hogy megengedett a nem megfelelő helyreállítási idő, és ha ugyanazt a mozgást többször hajtja végre, és ha a károkat az idő múlásával, nem pedig a hirtelen traumából adják, akkor a kapott sérülés RSI -nek tekinthető.A tenisz könyök, más néven laterális epicondilitis, ebbe a kategóriába illeszkedik, mivel a fájdalom fejlődik ki, ahol a közös hosszabb ín megfelel a gömbcsontnak, amelynek eredményeként a könyök ismételt kiegyenesítése a teniszütő lengése során.Az Achilles íngyulladás és a rotátor mandzsetta szindróma, amely a futók és a baseball kancsók számára közös, a gyakori ismétlődő stressz sérülések más példái.