Các loại chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại khác nhau là gì?

Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI) là một thuật ngữ ô cho bất kỳ chấn thương nào do sử dụng mãn tính, thường xuyên và lặp đi lặp lại của cơ, gân và mô mềm xung quanh, đặc biệt là ở cổ, vai, cánh tay, cổ tay và tay.Nói chung gây ra một số dạng đau viêm, ngứa ran và tê liệt, RSI thường được duy trì ở nơi làm việc và giữa các vận động viên, cả chuyên nghiệp và giải trí, những người thực hiện các phong trào giống nhau.Chúng cũng có thể được duy trì bằng cách duy trì vị trí cơ thể tương tự trong thời gian dài một cách thường xuyên, như khi ngồi trước TV hoặc màn hình máy tính với tư thế kém.Ví dụ về chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại phổ biến bao gồm hội chứng ống cổ tay, căng cơ, khuỷu tay tennis và viêm gân Achilles. Ở nơi làm việc, chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại có xu hướng ảnh hưởng đến cơ thể trên và thường xuất phát từ tư thế kém, kỹ thuật kém và thời gian dài dànhở vị trí ít vận động.Có lẽ được biết đến nhiều nhất trong số này là hội chứng ống cổ tay.Thường thì hậu quả của việc gõ trên bàn phím và sử dụng chuột, ống cổ tay xảy ra khi gân của cơ mở rộng cổ tay ở cẳng tay bị viêm do quá mứcđường hầm ống cổ tay.Các triệu chứng bao gồm đau, tê và ngứa ran ở tay và những ngón tay thường sẽ tỏa ra cánh tay. Thói quen nơi làm việc kém cũng có thể dẫn đến chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, các chủng cơ.Cho dù một nhân viên bàn làm việc nghiêng về phía trước thường xuyên để xem màn hình máy tính hay một nhân viên nhà máy tiếp cận với một vật nhiều lần, một căng cơ xảy ra khi một nhóm cơ hoặc cơ bắp phải co lại nhiều lần và không được nghỉ ngơi đầy đủ.Những cơn co thắt cơ này có thể xảy ra trong một loạt các chuyển động hoặc trong một cơn co thắt kéo dài, như trong việc giữ cùng một vị trí trong một thời gian dài.Chúng có thể dẫn đến căng cơ, điều này sẽ gây ra đau đáng chú ý khi thực hiện chuyển động gây ra nó, hoặc viêm gân gắn vào xương, được gọi là viêm gân. Các hoạt động giải trí, bao gồm mọi thứ từ xem tivi đến chơi tennis,Cũng có thể là nguyên nhân gây chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.Giống như RSI tại nơi làm việc, bất kỳ hoạt động nào được thực hiện ở vị trí ít vận động đều có thể dẫn đến chấn thương, thậm chí một cái gì đó vô hại như luôn luôn xem TV với một đầu quay sang trái hoặc ngủ trên máy bay với một đầu của một người rơi về phía trước.Theo thời gian, căng thẳng trên cơ và mô mềm có thể dẫn đến đau, viêm và khó di chuyển.Ngoài ra, sưng xung quanh các mô mềm bị viêm có thể véo các dây thần kinh gần đó, dẫn đến tê, ngứa ran và đau đớn.Nếu hoạt động được thực hiện thường xuyên đến mức thời gian phục hồi không đầy đủ và nếu nó liên quan đến cùng một chuyển động được thực hiện nhiều lần và nếu thiệt hại được đưa ra theo thời gian thay vì chấn thương đột ngột, thì chấn thương kết quả có thể được coi là RSI.Khuỷu tay quần vợt, còn được gọi là viêm epicondyl bên, phù hợp với thể loại này, vì đó là nỗi đau phát triển nơi gân duỗi phổ biến gặp xương humerus do lặp đi lặp lại của khuỷu tay khi vung vợt tennis.Viêm gân Achilles và hội chứng vòng quay, phổ biến đối với người chạy và người ném bóng chày, tương ứng, là những ví dụ khác về chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại phổ biến.