Ano ang iba't ibang uri ng paulit -ulit na pinsala sa pilay?

Ang paulit -ulit na pinsala sa pilay (RSI) ay isang termino ng payong para sa anumang pinsala na nagreresulta mula sa talamak, madalas, at paulit -ulit na paggamit ng isang kalamnan, mga tendon nito, at ang nakapalibot na malambot na tisyu, lalo na sa leeg, balikat, braso, pulso, at kamay.Karaniwan na nagdudulot ng ilang anyo ng nagpapaalab na sakit, tingling, at pamamanhid, ang mga RSI ay karaniwang napapanatili sa lugar ng trabaho at sa mga atleta, kapwa propesyonal at libangan, na nagsasagawa ng parehong paggalaw nang paulit -ulit.Maaari rin silang mapanatili sa pamamagitan ng pagpapanatili ng parehong posisyon ng katawan para sa matagal na mga panahon nang regular, tulad ng sa pag -upo sa harap ng isang TV o computer screen na may mahinang pustura.Ang mga halimbawa ng mga karaniwang paulit -ulit na pinsala sa pilay ay kinabibilangan ng carpal tunnel syndrome, kalamnan pilay, tennis siko, at achilles tendonitis.sa mga naka -sedentaryong posisyon.Marahil ang pinakamahusay na kilala sa mga ito ay Carpal Tunnel Syndrome.Kadalasan ang isang kinahinatnan ng pag -type sa isang keyboard at paggamit ng isang mouse, ang carpal tunnel ay nangyayari kapag ang mga tendon ng pulso ng extensor ng pulso sa bisigAng carpal tunnel.Kasama sa mga sintomas ang sakit, pamamanhid, at pag -tingling sa mga kamay at mga daliri na madalas na mag -radiate ng braso.Kung ang isang manggagawa sa desk ay sumandal nang regular upang makita ang screen ng computer, o ang isang manggagawa sa pabrika ay umabot para sa isang bagay nang paulit -ulit, ang isang pilay ng kalamnan ay nangyayari kapag ang isang kalamnan o grupo ng kalamnan ay dapat na kumontrata nang paulit -ulit at hindi bibigyan ng sapat na oras ng pahinga.Ang mga pag -contraction ng kalamnan na ito ay maaaring mangyari sa isang serye ng mga paggalaw o sa isang matagal na pag -urong, tulad ng sa paghawak ng parehong posisyon para sa isang pinalawig na panahon.Maaari silang magresulta sa pilay ng kalamnan, na magiging sanhi ng kapansin -pansin na sakit sa pagsasagawa ng paggalaw na sanhi nito, o pamamaga ng mga tendon na nakakabit sa kalamnan sa buto, na kilala bilang tendonitis.

Mga aktibidad sa paglilibang, kasama na ang lahat mula sa panonood ng telebisyon hanggang sa paglalaro ng tennis,Maaari ring maging sanhi ng paulit -ulit na pinsala sa pilay.Tulad ng RSIs sa lugar ng trabaho, ang anumang aktibidad na isinagawa sa isang nakaupo na posisyon ay maaaring humantong sa pinsala, kahit na ang isang bagay na walang kasalanan na laging nanonood ng TV na may ulo ng isang tao sa kaliwa o pagtulog sa mga eroplano na may ulo ng isang tao.Sa paglipas ng panahon, ang pilay sa mga kalamnan at malambot na tisyu ay maaaring humantong sa sakit, pamamaga, at kahirapan sa paglipat.Bilang karagdagan, ang pamamaga sa paligid ng mga malambot na malambot na tisyu ay maaaring kurutin ang mga nerbiyos na malapit, na humahantong sa pamamanhid, tingling, at radiating sakit.

Maraming mga pinsala na may kaugnayan sa ehersisyo ay maaaring maiuri bilang paulit-ulit na mga pinsala sa pilay, kahit na may posibilidad silang ikinategorya nang hiwalay.Kung ang aktibidad ay isinasagawa nang regular na ang hindi sapat na oras ng pagbawi ay pinahihintulutan, at kung nagsasangkot ito ng parehong paggalaw na isinagawa nang paulit -ulit, at kung ang pinsala ay dinala sa paglipas ng panahon kaysa sa isang biglaang trauma, kung gayon ang nagresultang pinsala ay maaaring isaalang -alang na isang RSI.Ang tennis elbow, na kilala rin bilang lateral epicondylitis, ay umaangkop sa kategoryang ito, dahil ito ay sakit na bubuo kung saan ang karaniwang extensor tendon ay nakakatugon sa humerus bone na nagreresulta mula sa paulit -ulit na pagtuwid ng siko kapag nag -swing ng isang tennis racket.Achilles tendonitis at rotator cuff syndrome, karaniwan sa mga runner at baseball pitcher, ayon sa pagkakabanggit, ay iba pang mga halimbawa ng mga karaniwang paulit -ulit na pinsala sa stress.