Apa saja berbagai jenis cedera regangan berulang?

Cedera regangan berulang (RSI) adalah istilah payung untuk setiap cedera akibat penggunaan otot, tendon, dan jaringan lunak yang kronis, sering, dan berulang -ulang, dan jaringan lunak di sekitarnya, terutama di leher, bahu, lengan, pergelangan tangan, dan tangan.Umumnya menyebabkan beberapa bentuk nyeri radang, kesemutan, dan mati rasa, RSI umumnya dipertahankan di tempat kerja dan di antara atlet, baik profesional maupun rekreasi, yang melakukan gerakan yang sama berulang -ulang.Mereka juga dapat dipertahankan dengan mempertahankan posisi tubuh yang sama untuk periode yang berkepanjangan secara teratur, seperti dalam duduk di depan layar TV atau komputer dengan postur yang buruk.Contoh cedera regangan berulang yang umum termasuk sindrom terowongan karpal, strain otot, siku tenis, dan tendonitis Achilles.

Di tempat kerja, cedera regangan berulang cenderung menimpa tubuh bagian atas dan biasanya berasal dari postur yang buruk, teknik yang buruk, dan menstruasi yang lama dihabiskandalam posisi menetap.Mungkin yang paling terkenal dari ini adalah sindrom tunnel carpal.Seringkali konsekuensi dari mengetik pada keyboard dan menggunakan tikus, terowongan karpal terjadi ketika tendon otot ekstensor pergelanganterowongan karpal.Gejala termasuk rasa sakit, mati rasa, dan kesemutan di tangan dan jari -jari yang sering akan memancarkan lengan.Apakah pekerja meja condong ke depan secara teratur untuk melihat layar komputer, atau pekerja pabrik meraih suatu objek berulang kali, ketegangan otot terjadi ketika kelompok otot atau otot harus berkontraksi berulang kali dan tidak diberikan waktu istirahat yang memadai.Kontraksi otot ini dapat terjadi dalam serangkaian gerakan atau dalam kontraksi yang berkepanjangan, seperti dalam memegang posisi yang sama untuk waktu yang lama.Mereka dapat mengakibatkan ketegangan otot, yang akan menyebabkan rasa sakit yang nyata setelah melakukan gerakan yang menyebabkannya, atau peradangan tendon yang menempelkan otot itu ke tulang, yang dikenal sebagai tendonitis.

kegiatan rekreasi, termasuk segala sesuatu mulai dari menonton televisi hingga bermain tenis,juga dapat menjadi penyebab cedera regangan yang berulang.Seperti RSI di tempat kerja, aktivitas apa pun yang dilakukan dalam posisi menetap dapat menyebabkan cedera, bahkan sesuatu yang tidak berbahaya seperti selalu menonton TV dengan kepala seseorang berbelok ke kiri atau tidur di pesawat dengan kepala seseorang jatuh ke depan.Seiring waktu, ketegangan pada otot dan jaringan lunak dapat menyebabkan rasa sakit, peradangan, dan kesulitan bergerak.Selain itu, pembengkakan di sekitar jaringan lunak yang meradang dapat menjepit saraf di dekatnya, menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan memancarkan rasa sakit.

Banyak cedera terkait olahraga dapat diklasifikasikan sebagai cedera regangan berulang, bahkan jika mereka cenderung dikategorikan secara terpisah.Jika aktivitas dilakukan dengan begitu teratur sehingga waktu pemulihan yang tidak memadai diizinkan, dan jika melibatkan gerakan yang sama yang dilakukan berulang kali, dan jika kerusakan terjadi seiring waktu daripada dari trauma yang tiba -tiba, maka cedera yang dihasilkan dapat dianggap sebagai RSI.Tenis siku, juga dikenal sebagai epikondilitis lateral, cocok dengan kategori ini, karena rasa sakit yang berkembang di mana tendon ekstensor umum memenuhi tulang humerus yang dihasilkan dari pelatihan siku yang berulang ketika mengayunkan raket tenis.Achilles tendonitis dan sindrom manset rotator, masing -masing umum untuk pelari dan pitcher baseball, adalah contoh lain dari cedera stres berulang yang umum.