Melyek a leggyakoribb problémák az alsó lábizmokkal?

Az alacsonyabb lábizmokkal kapcsolatos fájdalmak és funkcionális problémák gyakran visszaélnek, túlhasználat vagy sérülés miatt, bár más kérdések, amelyek fájdalmat vagy instabilitást okoznak.Például a sípcsontok gyakoriak a futók vagy az emberek körében, akik naponta jelentős távolságra járnak;A feszített alsó lábizmok bármely személynél előfordulhatnak, de valószínűbb, hogy atlétikai vagy aktív emberekben vannak;Az izomgörcsök meglehetősen gyakoriak, és kiszáradás, túlhasználat, alulhasználat vagy az izmok elegendő véráramának hiánya okozhatja.A térd vagy a boka ligamentum -rándulásai az alsó lábban is fájdalmat okozhatnak, bár nem feltétlenül az alsó lábizmokban.

A sípcsont -szilánk az izmok gyulladása, amelyek körülveszik a sőrcsontot, amely fájdalomhoz vezethet az alsó láb egészében.Ez a sérülés meglehetősen gyakori a futók körében, mivel ezeknek az izmoknak a hosszú futási ideje alatt gyakran túlzott mennyiségű stressz kerül.A sípcsont -szilánkok pihenéssel, könnyű nyújtással és jegesedéssel kezelhetők, hogy továbbra is duzzadjanak.Az alsó lábizmok sípcsontjait gyakran járási problémák okozzák a futás közben, és egy beteg fontolóra veheti egy személyi edző látogatását, hogy segítse a futó mozgását.

Az alsó lábizmok törzsei meglehetősen gyakoriak a fizikai aktivitás során.Egy izomtörzs akkor fordul elő, amikor az izmokat alkotó kis szálak elkezdenek szakadni a túlfeszültség vagy a természetellenes csavarozás miatt.A kisebb törzseket pihenéssel, jéggel, kompresszióval és emelkedéssel lehet kezelni-a rizskezelésként ismert-, és könnyű nyújtásra és testmozgásra lesz szükség, ha a sérülés eléggé meggyógyult, hogy a lábakban kevés vagy egyáltalán nem érezhető fájdalom.Súlyosabb izomtörzsek, amelyekben az izom teljesen megszakadhat vagy könnynek műtétet igényelhet, és szignifikánsan több rehabilitációs időt igényel.

izomgörcsök fordulnak elő az alsó lábizmokban, amikor ezek az izmok túl sokat rövidülnek az aktivitás során.Az ilyen görcsök izomtörzshez vezethetnek, de a görcs gyakran ideiglenes fájdalomhoz vagy fájdalomhoz vezet, amelyet rövid pihenéssel, könnyű masszázssal és könnyű nyújtással lehet kezelni.Az ilyen görcsök gyakran nem követelik meg a szenvedőnek, hogy néhány percig több mint egy órán keresztül hagyja abba a fizikai aktivitást, bár súlyosabb esetekben a fájdalom több órán vagy napig elhúzódhat.Az izomgörcsök előfordulásának megakadályozása érdekében jól hidratáltnak kell maradnia, alaposan nyújtani a fizikai aktivitás előtt és után, és megfelelően az atlétikai aktivitáshoz, amelyben részt vesz.