Những vấn đề phổ biến nhất với cơ chân dưới là gì?

Đau và các vấn đề chức năng với cơ chân thấp thường là do lạm dụng, lạm dụng hoặc chấn thương, mặc dù các vấn đề khác gây đau hoặc mất ổn định là có thể.Chẳng hạn, splints Shin là phổ biến ở những người chạy bộ hoặc những người đi bộ khoảng cách đáng kể hàng ngày;Các cơ chân dưới căng thẳng có thể xảy ra ở bất kỳ người nào, nhưng có nhiều khả năng ở những người thể thao hoặc hoạt động trong cuộc sống hàng ngày;Chuột rút cơ là khá phổ biến và có thể gây ra do mất nước, lạm dụng, sử dụng hoặc thiếu lưu lượng máu đủ cho các cơ.Bong gân dây chằng ở đầu gối hoặc mắt cá chân cũng có thể gây đau ở chân dưới, mặc dù không nhất thiết phải ở cơ chân dưới.Một nẹp ống chân là một tình trạng viêm của các cơ bao quanh xương ống chân, có thể dẫn đến đau trong suốt chân dưới.Chấn thương này khá phổ biến ở các vận động viên, vì một lượng căng thẳng không phù hợp thường được đặt trên các cơ này trong thời gian dài chạy.Nẹp ống chân có thể được xử lý thông qua phần còn lại, kéo dài ánh sáng và đóng băng để tiếp tục sưng.Nẹp ống chân ở cơ chân dưới thường được gây ra bởi các vấn đề về dáng đi trong khi chạy, và một người đau khổ có thể xem xét đến thăm một huấn luyện viên cá nhân để giúp điều chỉnh chuyển động chạy của mình.Các chủng ở cơ chân dưới là khá phổ biến trong hoạt động thể chất.Một chủng cơ xảy ra khi các sợi nhỏ tạo nên một cơ bắt đầu rách do quá căng hoặc xoắn một cách không tự nhiên.Các chủng nhỏ có thể được điều trị bằng phần còn lại, băng, nén và độ cao-được biết đến là điều trị bằng gạo-và kéo dài ánh sáng và tập thể dục sẽ là cần thiết một khi chấn thương đã lành đủ để cảm thấy không đau ở chân.Các chủng cơ nghiêm trọng hơn trong đó cơ hoàn toàn bị vỡ hoặc nước mắt có thể cần phẫu thuật và cũng sẽ cần thời gian phục hồi chức năng nhiều hơn đáng kể.Chuột rút cơ xuất hiện ở cơ chân dưới khi những cơ đó rút ngắn quá nhiều trong hoạt động.Chuột rút như vậy có thể dẫn đến một chủng cơ, nhưng thường thì chuột rút dẫn đến đau tạm thời hoặc đau đớn có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi ngắn, xoa bóp nhẹ và kéo dài ánh sáng.Chuột rút như vậy thường không yêu cầu người đau khổ dừng hoạt động thể chất trong hơn một vài phút đến một giờ, mặc dù trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, cơn đau có thể kéo dài trong vài giờ hoặc vài ngày.Để ngăn chặn chuột rút cơ bắp xảy ra, người ta nên giữ nước tốt, kéo dài hoàn toàn trước và sau khi hoạt động thể chất và điều kiện đúng cho hoạt động thể thao trong đó một người tham gia.