Mi az iliotibial sáv szindróma?

Iliotibial sávszindróma (ITBS) az egyik vagy mindkét térd kötőszövetének károsodására utal.Pontosabban, a károk magukban foglalják az iliotibial sávot, amely a csípő külső oldaláról, a combról lefelé, és térdre nyílik, hogy csatlakozzon a sípcsonthoz.Ennek a sávnak az a funkciója, hogy mozgás közben a térd stabil maradjon.Az ismétlődő stressz azonban súrlódást okozhat a sáv és a térd külső része között, különösen akkor, ha az utóbbi hajlandó súlyt, miközben meghajlik.Mint gyaníthatja, az iliotibialis sáv szindróma a futó sérülés általános típusa.A régióval szembeni érzékenység is megtapasztalható, ami azt jelezheti, hogy az iliotibialis sáv túl feszes lehet.A fájdalom vagy a kellemetlenség azonban nem feltétlenül nyilvánvaló, miközben a térd hajlításával járó tevékenységet folytat.Kezdetben csak akkor fordulhat elő, ha a láb vagy a lábak érintkeznek a talajjal járás vagy futás közben.Ahogy az iliotibialis sáv szindróma előrehalad, a fájdalom egyre inkább kitartóbbá válhat, még nyugalomban is.Valójában gyakran látható azokban az emberekben, akik rendszeresen kerékpároznak, harcművészetet gyakorolnak, vagy sportolnak egy bíróságon (azaz a teniszen).Még a gyakori bowling is vezethet az iliotibialis sáv szindróma kialakulásához, csakúgy, mint a sok lépcsőn.Ezenkívül egyes nőknek a terhesség alatt először tapasztalható tüneteket tapasztalnak.Például azok az emberek, akiknek különbsége van a lábak hosszában, hajlamosabbak erre az állapotra, valamint azokra, akik íj-lábúak, vagy akiknek gyenge íve van a lábakban.Természetesen csökken a szindróma kidolgozásának kockázata, ha az ilyen típusú feltételeket kijavítják.Valójában a nem megfelelő lábbeli és az edzési szokások gyakori bűnösök.Például egy lejtős felületen folyamatosan futó futás indokolatlan stresszt okoz a térdre, amelyek kénytelenek maradni 30 vagy annál nagyobb szögben.Ez magában foglalja a „futást” egy lejtős futópadon, valamint a természetes terepen.Ezenkívül a lábbeli cseréje a külső sarok kopásának első jele során elősegítheti az iliotibialis sáv szindróma előfordulásának megakadályozását.Az első cselekvés az, hogy megszüntesse az azt okozó tevékenységet annak érdekében, hogy a zenekar gyógyuljon.Másodszor, az érintett térd külső oldalát négy óránként 20 perces időközönként jegesnek kell lenni.Ezenkívül egy gyulladásgátló gyógyszer, például az aszpirin, segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.Ha azonban a fájdalom súlyos, akkor az orvosa a kortizon befecskendezését javasolhatja.