Hội chứng dải iliotibial là gì?

Hội chứng dải iliotibial (ITBS) đề cập đến tổn thương mô liên kết với một hoặc cả hai đầu gối.Cụ thể, thiệt hại liên quan đến dải iliotibial, chạy từ bên ngoài hông, xuống đùi và kéo dài qua đầu gối để kết nối với xương ống chân.Chức năng của dải này là giữ cho đầu gối ổn định trong khi chuyển động.Tuy nhiên, căng thẳng lặp đi lặp lại có thể tạo ra ma sát giữa dải và bên ngoài đầu gối, đặc biệt là bất cứ khi nào cái sau bị buộc phải chịu trọng lượng trong khi uốn cong.Như bạn có thể nghi ngờ, hội chứng dải iliotibial là một loại chấn thương phổ biến. Tình trạng này được đặc trưng bởi viêm và đau tập trung ở bên ngoài đầu gối, mặc dù điều này cũng có thể kéo dài đến khu vực ngay dưới đầu gối.Sự dịu dàng đối với khu vực cũng có thể được trải nghiệm, điều này có thể chỉ ra rằng dải xương chậu có thể đã trở nên quá taut.Tuy nhiên, đau hoặc khó chịu có thể không rõ ràng trong khi tham gia vào một hoạt động liên quan đến uốn cong đầu gối.Ban đầu, nó chỉ có thể xảy ra khi bàn chân hoặc bàn chân tiếp xúc với mặt đất trong khi đi bộ hoặc chạy.Tuy nhiên, khi hội chứng dải iliotibial tiến triển, cơn đau có thể ngày càng dai dẳng, ngay cả khi nghỉ ngơi.

Chạy không phải là nguyên nhân duy nhất của hội chứng dải iliotibial.Trên thực tế, nó thường được nhìn thấy ở những người thường xuyên đạp xe, thực hành võ thuật hoặc chơi thể thao trên sân (tức là, quần vợt).Ngay cả bowling thường xuyên cũng có thể dẫn đến việc phát triển hội chứng băng iliotibial, như có thể leo lên rất nhiều cầu thang.Ngoài ra, một số phụ nữ gặp phải các triệu chứng lần đầu tiên khi mang thai.

Bất thường về cấu trúc cũng có thể thúc đẩy hội chứng dải xương chậu.Ví dụ, những người có sự khác biệt về chiều dài của chân dễ bị tình trạng này hơn, cũng như những người có chân hoặc có vòm nghèo ở chân.Tất nhiên, nguy cơ phát triển hội chứng này giảm khi các loại điều kiện này được điều chỉnh.Trong thực tế, giày dép và thói quen tập luyện không đầy đủ là thủ phạm phổ biến.Ví dụ, liên tục chạy trên một bề mặt dốc đặt ứng suất không đáng có ở đầu gối, buộc phải ở lại một góc từ 30 độ trở lên.Điều này bao gồm cả việc chạy trên một máy chạy bộ dốc, cũng như trên địa hình tự nhiên.Ngoài ra, chỉ cần thay thế giày dép ở dấu hiệu mòn đầu tiên ở gót chân ngoài có thể giúp ngăn ngừa hội chứng dải iliotibial xảy ra. May mắn thay, hầu hết các trường hợp mắc hội chứng băng iliotibial đều tạm thời và dễ điều trị.Quá trình hành động đầu tiên là ngừng hoạt động gây ra nó, để cho phép ban nhạc chữa lành.Thứ hai, bên ngoài đầu gối bị ảnh hưởng nên được đóng băng trong khoảng thời gian 20 phút cứ sau bốn giờ.Ngoài ra, một loại thuốc chống viêm, chẳng hạn như aspirin, có thể giúp giảm đau và viêm.Tuy nhiên, nếu đau nghiêm trọng, bác sĩ của bạn có thể đề nghị tiêm cortisone.