Mi a leucin?
A leucin egy aminosav, amely sokféle fehérjében megtalálható, és a különféle tápanyagok megfelelő felszívódásához szükségesnek tekintik.A leucinsav kiegészítő formában is kapható, és népszerű az emberek körében, akik rendszeresen folytatnak sporttevékenységeket.A leucin aminosavat élelmiszer -adalékanyagként is használják, mivel a vegyület hozzájárulhat számos különféle étel ízének javításához.
A testben a leucint a hidrolízis folyamatával állítják elő, és szinte minden elfogyasztott élelmiszerfehérjét tartalmazhat.A savat az izomszövetben, a májban és a zsírszövetben használják.Az izom- és zsírszövet esetében a leucin az egyik komponens, amely a szterinek kialakításához szükséges.
A leucinfehérjék termékének számos módja segíti a különféle szervek és izomcsoportok megfelelő működését.Az aminosav egyik fontos szerepe az volt, hogy segítsék a testet a megfelelő vércukorszint fenntartásában.Az I. vagy II. Típusú cukorbetegségben diagnosztizált egyének részesülhetnek abban, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az étrend gazdag fehérjében van, miközben minimalizálja a szénhidrátok bevitelét.
A leucin szintén hasznos a test különféle izomrendszereinek fenntartásában.Az egyik legfontosabb előnye, hogy a leucin elősegítheti az izomszövet romlásának késleltetését, miközben fokozza az izomfehérjék előállítását.A fizikailag aktív emberek esetében ez azt jelenti, hogy az izmok nem fáradnak olyan egyszerűen, és nem is kezdnek olyan gyorsan bomni a stressz alatt.
Ha megfelelő mennyiségű leucinot tartanak fenn a testben, a karcolások és más apró sebek gyógyulása hatékonyabban fordul elő.A hormontermelést ezen aminosav jelenléte is segíti.
Ha a test nem kap elegendő leucint az élelmiszer -fogyasztás révén, számos tünet alakulhat ki.Az izomerő, a fáradtság és a fejfájás elvesztése nem ritka.Bizonyos helyzetekben az egyén szédülést tapasztalhat és rendkívül ingerlékeny lehet.A hiány gyanúja esetén érdemes növelni az étrendben a fehérje mennyiségét, vagy napi leucin -kiegészítőt vesz a probléma kijavítása érdekében.
Miközben van bizonyos különbség arról, hogy az aminosav túlzott mennyisége mérgező lehet -e, vannak olyan jelentések, amikor a leucin -kiegészítők magas bevitele több ammónia jelenlétéhez vezetett a testben.Van némi támogatás a pellagra előfordulása és a test túl sok leucin közötti kapcsolathoz is.
Míg a legtöbb ember megfelelő mennyiségű leucint kap azáltal, hogy minden nap méltányos mennyiségű fehérjetartalmú étrendet fogyaszt, bizonyos esetekben szükség lehet kiegészítőkre.Ez különösen akkor igaz, ha a test kimerülhet olyan tényező miatt, amely vagy gátolja a leucin termelését a testben, vagy nagyobb mennyiségű leucinot igényel, mint amit az étrend ésszerűen biztosíthat.Az aminosav -kiegészítők általában bármilyen egészségügyi élelmiszerboltból vagy vitaminboltból beszerezhetők.