Apa itu Leucine?

Leucine adalah asam amino yang ditemukan dalam banyak jenis protein dan dianggap diperlukan untuk penyerapan yang tepat dari berbagai jenis nutrisi.Asam leusin juga tersedia dalam bentuk suplemen dan populer di kalangan orang yang terlibat dalam kegiatan olahraga secara teratur.Asam amino leusin juga digunakan sebagai aditif makanan, karena senyawa dapat membantu meningkatkan rasa berbagai jenis makanan.

Dalam tubuh, leusin diproduksi oleh proses hidrolisis dan dapat melibatkan hampir setiap jenis protein makanan yang dikonsumsi.Asam digunakan dalam jaringan otot, hati, dan jaringan adiposa.Dalam kasus jaringan otot dan adiposa, leusin adalah salah satu komponen yang diperlukan untuk membentuk sterol.

Ada beberapa cara di mana produk protein leusin membantu mempertahankan fungsi yang tepat dari berbagai organ dan kelompok otot.Salah satu peran penting dari asam amino yang melibatkan membantu tubuh mempertahankan kadar glukosa darah yang tepat.Individu yang didiagnosis dengan diabetes tipe I atau II dapat mengambil manfaat dari memastikan diet kaya akan protein sambil meminimalkan asupan karbohidrat.

leusin juga membantu mempertahankan berbagai sistem otot dalam tubuh.Salah satu manfaat paling penting adalah bahwa leusin dapat membantu menunda penurunan jaringan otot sambil meningkatkan produksi protein otot.Bagi orang -orang yang aktif secara fisik, ini berarti otot -otot tidak lelah semudah dan juga tidak mulai rusak di bawah tekanan dengan cepat.

Ketika jumlah leusin yang tepat dipertahankan dalam tubuh, penyembuhan goresan dan luka kecil lainnya terjadi lebih efisien.Produksi hormon juga dibantu oleh adanya asam amino ini.

Jika tubuh gagal menerima leusin yang cukup melalui konsumsi makanan, beberapa gejala dapat berkembang.Kehilangan kekuatan otot, kelelahan, dan sakit kepala tidak jarang.Dalam beberapa situasi, individu juga dapat mengalami pertarungan dengan pusing dan menjadi sangat mudah tersinggung.Ketika kekurangan dicurigai, merupakan ide yang baik untuk meningkatkan jumlah protein dalam makanan atau mengonsumsi suplemen leusin harian untuk memperbaiki masalah.

Meskipun ada beberapa perbedaan pendapat tentang apakah jumlah asam amino yang berlebih dapat beracun, ada beberapa contoh yang dilaporkan di mana asupan suplemen leusin yang tinggi menyebabkan adanya lebih banyak amonia dalam tubuh.Ada juga beberapa dukungan untuk hubungan antara kejadian pellagra dan terlalu banyak leusin dalam tubuh.

Sementara kebanyakan orang akan mendapatkan jumlah leusin yang memadai dengan mengonsumsi diet dengan jumlah protein yang adil setiap hari, suplemen mungkin diperlukan dalam beberapa kasus.Ini terutama benar jika tubuh menjadi terkuras karena faktor apa pun yang menghambat produksi leusin dalam tubuh atau membutuhkan jumlah leusin yang lebih besar daripada yang dapat disediakan oleh diet.Suplemen asam amino biasanya dapat diperoleh dari toko makanan kesehatan atau toko vitamin dengan harga yang wajar.