Mi a kapcsolat a szorongás és az éjszakai izzadás között?
A szorongás és az éjszakai izzadás szorosan összefüggenek, mivel a magas szorongásban szenvedő egyének nagyobb valószínűséggel szenvednek tőlük.A menopauzás nők különösen a szorongás és az éjszakai izzadás veszélye.A relaxáció gyakorlása, valamint a környezeti feltételek megfigyelése segíthet enyhíteni ezeket a problémákat.
Azok az egyének, akik egész életük során állandó magas stresszszintet szenvednek, szorongást és éjszakai izzadást tapasztalhatnak.A szorongás által okozott éjszakai izzadság általában az adrenalin tüskéinek köszönhető, amelyek az alvás közben fordulnak elő.Ezek az éjszakai izzadások zavarhatják az alvást, és ha elég gyakran fordulnak elő, és álmatlansághoz vezethetnek, ami növeli a stresszt, és elősegíti a szorongás és az éjszakai pulóverek ciklusát.
Gyakori, hogy a menopauzás nők éjszakai izzadást tapasztalnak meg.Ennek oka számos kiváltó oka lehet.Például az alacsony ösztrogénszint, amelyet egy nő a menopauza során tapasztal, azt eredményezi, hogy a test kevésbé képes szabályozni annak hőmérsékletét.A csökkent ösztrogéntermelés azt is eredményezheti, hogy a menopauzás nők magas szintű szorongást tapasztalnak, ami az éjszakai izzadás gyakori kiváltója.Az ösztrogénszint változásai befolyásolják a test szerotonin, norepinefrin, dopamin és melatonin szintjét, minden olyan vegyi anyagot, amelyet a test a hangulat és az érzelmek stabilizálására használ.
A szorongás által kiváltott éjszakai izzadás szabályozásához a problémát okozó szorongást kell kezelni.A stressz és a szorongás kezelése nehéz lehet, mégis vannak olyan gyógymódok, amelyeket otthon lehet végrehajtani.A koffeinfogyasztás csökkentése hasznos lehet, akárcsak a rendszeres testmozgás.Fontos az idő a pihenésre is.Ha ezek a módszerek nem segítenek, fontos orvoshoz vagy terapeutához fordulni, aki segíthet a szorongás kezelésében.
Noha a szorongás és az éjszakai izzadás szorosan kapcsolódnak, az éjszakai izzadást a környezeti vagy viselkedési tevékenységek tovább ösztönzik.Például, ha egy túl meleg szobában vagy egy túl sok takaróval ellátott ágyban alvás éjszakai pulóvereket eredményezhet, vagy a szorongás által kiváltott éjszakai izzadást még rosszabbá teheti.A forró vagy fűszeres ételek lefekvés előtti fogyasztása túlzott izzadást eredményezhet, csakúgy, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy az étrend -tabletták fogyasztása.Bizonyos gyógyszerekről ismert, hogy éjszakai izzadást eredményeznek.
Általában az éjszakai izzadás nem veszélyes, és nem kell orvoshoz fordulni.Ritka esetekben azonban az éjszakai izzadás egy súlyosabb probléma, például fertőzés, tuberkulózis vagy néhány rák tünete lehet.Ha az éjszakai izzadás gyakran fordul elő, és nem szorongás vagy környezeti tényezők következményei, az orvosnak konzultálni kell.