Mối liên hệ giữa lo lắng và đổ mồ hôi ban đêm là gì?

Lo lắng và đổ mồ hôi ban đêm có liên quan chặt chẽ, vì những cá nhân gặp phải sự lo lắng cao có nhiều khả năng phải chịu đựng chúng.Phụ nữ mãn kinh đặc biệt có nguy cơ mắc cả lo lắng và đổ mồ hôi đêm.Thực hành thư giãn cũng như giám sát các điều kiện môi trường có thể giúp giảm bớt những vấn đề này.Những người duy trì mức độ căng thẳng cao trong suốt cuộc đời của họ có thể gặp phải lo lắng và đổ mồ hôi ban đêm.Mồ hôi ban đêm gây ra bởi sự lo lắng thường là do tăng đột biến trong adrenaline xảy ra trong khi một người đang ngủ.Những mồ hôi đêm này có thể làm phiền giấc ngủ và nếu chúng thường xuyên xảy ra và có thể dẫn đến mất ngủ, làm tăng căng thẳng và thúc đẩy chu kỳ lo lắng và đổ mồ hôi đêm.Thông thường, phụ nữ mãn kinh trải nghiệm đổ mồ hôi đêm.Điều này có thể là do một số kích hoạt.Ví dụ, mức độ estrogen thấp mà phụ nữ trải qua trong thời kỳ mãn kinh dẫn đến việc cơ thể ít có khả năng kiểm soát nhiệt độ của nó.Giảm sản xuất estrogen cũng có thể dẫn đến việc phụ nữ mãn kinh trải qua mức độ lo lắng cao, đây là một tác nhân phổ biến của mồ hôi ban đêm.Những thay đổi về nồng độ estrogen ảnh hưởng đến mức độ cơ thể của serotonin, norepinephrine, dopamine và melatonin, tất cả các hóa chất mà cơ thể sử dụng để ổn định tâm trạng và cảm xúc.Để kiểm soát sự lo lắng gây ra mồ hôi ban đêm, sự lo lắng gây ra vấn đề phải được giải quyết.Đối phó với căng thẳng và lo lắng có thể khó khăn, nhưng có một số biện pháp khắc phục có thể được thực hiện tại nhà.Giảm tiêu thụ caffeine có thể hữu ích, như có thể tập thể dục thường xuyên.Dành thời gian để thư giãn cũng quan trọng.Nếu các phương pháp này không giúp đỡ, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ hoặc một nhà trị liệu có thể giúp điều trị lo lắng.Mặc dù lo lắng và đổ mồ hôi ban đêm có liên quan chặt chẽ, đổ mồ hôi ban đêm có thể được khuyến khích thêm bởi các hành động môi trường hoặc hành vi.Ví dụ, ngủ trong một căn phòng quá ấm hoặc trên giường có quá nhiều chăn có thể dẫn đến đổ mồ hôi ban đêm hoặc làm cho mồ hôi ban đêm được kích hoạt bởi sự lo lắng thậm chí còn tồi tệ hơn.Tiêu thụ thực phẩm nóng hoặc cay trước khi đi ngủ cũng có thể dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều, cũng như hút thuốc, uống, rượu hoặc uống thuốc ăn kiêng.Một số loại thuốc cũng đã được biết là dẫn đến đổ mồ hôi ban đêm.Thông thường đổ mồ hôi ban đêm không nguy hiểm, và không cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.Tuy nhiên, trong những trường hợp hiếm hoi, mồ hôi ban đêm có thể là một triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nhiễm trùng, bệnh lao hoặc một số bệnh ung thư.Nếu mồ hôi ban đêm xảy ra thường xuyên và không phải là kết quả của các yếu tố lo lắng hoặc môi trường, một bác sĩ nên được tư vấn.