Apa hubungan antara kecemasan dan keringat malam?

Kecemasan dan keringat malam terkait erat, karena individu yang mengalami kecemasan tinggi lebih mungkin menderita dari mereka.Wanita menopause terutama berisiko terkena kecemasan dan keringat malam.Berlatih relaksasi serta memantau kondisi lingkungan dapat membantu meringankan masalah ini.

Individu yang mempertahankan tingkat stres yang tinggi yang konstan sepanjang hidup mereka mungkin mengalami kecemasan dan keringat malam.Keringat malam yang disebabkan oleh kecemasan biasanya disebabkan oleh lonjakan adrenalin yang terjadi saat seseorang sedang tidur.Keringat malam ini dapat mengganggu tidur dan jika itu cukup sering terjadi dan dapat menyebabkan tidur, yang meningkatkan stres dan mempromosikan siklus kecemasan dan keringat malam.

Adalah umum bagi wanita menopause untuk mengalami keringat malam.Ini mungkin karena sejumlah pemicu.Sebagai contoh, rendahnya kadar estrogen yang dialami wanita selama menopause mengakibatkan tubuh kurang mampu mengendalikan suhunya.Penurunan produksi estrogen juga dapat mengakibatkan wanita menopause yang mengalami tingkat kecemasan yang tinggi, yang merupakan pemicu umum keringat malam.Perubahan kadar estrogen berdampak pada kadar serotonin, norepinefrin, dopamin, dan melatonin, semua bahan kimia yang digunakan tubuh untuk menstabilkan suasana hati dan emosi.

Untuk mengendalikan kecemasan yang disebabkan oleh keringat malam, kecemasan yang menyebabkan masalah harus diatasi.Berurusan dengan stres dan kecemasan bisa jadi sulit, namun ada beberapa solusi yang dapat diimplementasikan di rumah.Mengurangi konsumsi kafein dapat membantu, seperti halnya olahraga teratur.Meluangkan waktu untuk bersantai juga penting.Jika metode ini tidak membantu, penting untuk menemui dokter atau terapis yang dapat membantu mengobati kecemasan.

Meskipun kecemasan dan keringat malam terkait erat, keringat malam mungkin lebih lanjut didorong oleh tindakan lingkungan atau perilaku.Misalnya, tidur di ruangan yang terlalu hangat atau di tempat tidur dengan terlalu banyak selimut dapat menyebabkan keringat malam atau membuat keringat malam yang dipicu oleh kecemasan lebih buruk.Mengkonsumsi makanan panas atau pedas sebelum tidur juga dapat menyebabkan keringat berlebihan, seperti halnya merokok, minum, alkohol, atau mengonsumsi pil diet.Obat -obatan tertentu juga diketahui menghasilkan keringat malam.

Biasanya keringat malam tidak berbahaya, dan tidak perlu berkonsultasi dengan dokter.Namun dalam kasus yang jarang terjadi, keringat malam bisa menjadi gejala masalah yang lebih parah, seperti infeksi, tuberkulosis, atau beberapa kanker.Jika keringat malam sering terjadi dan bukan akibat kecemasan atau faktor lingkungan, seorang dokter harus dikonsultasikan.