Mi a kapcsolat az étrend és a pattanások között?

Sok éven át általában úgy ítélték meg, hogy nincs kapcsolat az étrend és a pattanások között, hanem az új kutatások miatt ez a nézet megváltozott.Bizonyos típusú, magas glikémiás indexű szénhidrátokban magas étrend úgy tűnik, hogy súlyos pattanásokkal jár, míg a magas fehérjetartalmú és alacsony glikémiás szénhidráttartalmú étrend javítja az állapotot.A teljes kiőrlésű és a magasan feldolgozott élelmiszerek alacsony szintű, egészséges táplálékának pozitív hatással kell lenniük a pattanásokra.

A magas glikémiás szénhidrátok azok, amelyek magasabb glükózválaszt okoznak a vérben.A glikémiás indexet befolyásoló tényezők közé tartozik a feldolgozás, a fehérje és a zsírtartalom, a rost és az élelmiszer -részecskék mérete.A kifinomult feldolgozott élelmiszerek magas étrendje vércukorszint vagy inzulin növekedését eredményezi, amely a test összes többi hormonját érinti.

Az egyik hatás, amely az androgénnek nevezett férfi hormon ingadozásának előállítására ösztönzi a bőr alatti faggyúmirigyeket, hogy nagy mennyiségű faggyút állítsanak elő.A pattanásokért felelős baktériumok a növekedést használják, tehát ha több ebből a természetes hidratálóból származik, a baktériumok növekednek.Amikor a Sebum elzáródik a bőr pórusaiban, a baktériumok virágzik, és a bőrproblémák fellobbannak.Ezért lehetséges egy tiszta bőr étrend követése a pattanások javítása érdekében.A tejtermékeket, a gabonaféléket és a feldolgozott finomított ételeket az emésztési folyamat során gyorsan lebontják, és inzulin rohanást eredményeznek.Bármely olyan élelmiszer, amelyet lassabban bontanak, a vércukorszintet eredményezi, a hormonok nem ingadoznak annyira.

Ez azt jelenti, hogy nemcsak a gyorsételek felelősek a pattanásokért, hanem a kenyérekért, a finomított gabonafélékért és a szénhidrátokért is.Ennek az elméletnek alátámasztására olyan tanulmányok vannak, amelyek azt mutatják, hogy azoknak a kultúráknak, amelyeket a nyugati étkezési szokások nem befolyásolnak, nagyon kevés problémája van a pattanásokkal.Amikor az ezekben a kultúrákban élő emberek megváltoztatták étrendjüket, hogy több nyugati típusú ételt vonjanak be a magas glikémiás indexekkel, akkor ugyanolyan mértékben érintették őket, mint a nyugatiak.húsok és tejtermékek.Azokat, akik a pattanások sokkal kevésbé befolyásolják a kis húsú és tejtermékekkel rendelkező növény- és zöldség alapú ételeken alapuló étrendet.A gondolkodás közelmúltbeli változása a lényeges új kutatások és annak felismerése miatt történt, hogy az a tanulmány, amelyen az a tanulmány, amelyen az a tanulmány, amely szerint az étrend és a pattanás között nincs kapcsolat, hibás volt.