Mi a vízmeditáció?

Egyszerűen fogalmazva: a víz meditációja bármilyen meditációs technika, amely a vízre összpontosít.Nem kell fizikai víz bevonása, hanem a víz megjelenítését is magában foglalhatja.Számos típusú vízmeditáció létezik, és a többségnek ugyanazok a céljaik vannak: az elme megtisztítása, a pihenés elérése, valamint a békés és a nyugalom érzéseinek ápolása.A gyakori formák magukban foglalják a víz vizualizálását, általában kényelmes helyzetben fekve egy csendes helyiségben, mentesek a zavaró tényezőktől.A gyakorló elképzelheti, hogy egy hatalmas nyugtató vízben lebeg, vagy hogy a hűvös víz folyik a testén, és megtisztítja a szennyeződéseket.Ezzel a szemlélettel együtt a meditátor elképzelheti a testén áramló víz kellemes érzéseit.Ilyen módon történő megjelenítéssel az elme szabadabbá válik a szétszórt gondolatoktól, és mély relaxációs érzés érhető el.A hang belefoglalása olyan egyszerű lehet, mint a víz meditációs felvételének lejátszása.Számos olyan vízfelvétel áll rendelkezésre, amelyeket kifejezetten a meditációra terveztek.Választhat az óceánhullámok, a folyók, az eső és más vízhangok közül.A kint menni és meditálni egy vízesés mellett, vagy egy Zen vízkút vagy kerti installáció mellett ülni, és más módja annak, hogy a hang élményét a meditációba hozza.A gyakorlók a hátán úszhatnak kádban, tavakban vagy medencékben, vagy lassú mozgásokat végezhetnek a vízben.Egyes egészségügyi gyógyfürdők és üdülőhelyek vezetett vízi meditációkat kínálnak.

A víz meditációja a kezdőknek az egyik legmegfelelőbb meditációja, mivel a víz univerzális.Minden embernek szüksége van rá, hogy vallási meggyőződésüktől, nemüktől vagy nemzetiségektől függetlenül éljen.A kultúrák között a víz fontos szerepet játszik, és gyakran a szellemi gyakorlatok szerves részét képezi.Ezenkívül, mivel a víz az emberi test nagy százalékát képezi, egyes meditátorok arra törekszenek, hogy jobban megértsék saját testüket a víz meditációjának gyakorlása révén.

A víz meditációjának előnyei átfedésben vannak sok más meditációs technika előnyeivel.Kimutatták, hogy a meditáció enyhíti a stresszt, az enyhe depressziót és a szorongást.Sok meditáció, aki a meditációval javított mentális fókuszt és a jólét általános érzéseit is beszámolja.A mozgó víz meditációk során aerob előnyöket is lehet beszerezni.Ha egy békés meditációs helyre, például vízesésre emelkedik, akkor a potenciális mellékhatás az a gyakorlat, amelyet a rendeltetési hely elérése során érnek el.