Ano ang Pagninilay ng Tubig?

Simple ilagay, ang pagmumuni -muni ng tubig ay anumang pamamaraan ng pagmumuni -muni na nakatuon sa tubig.Hindi ito kailangang kasangkot sa pisikal na tubig ngunit maaaring kasangkot sa paggunita ng tubig sa halip.Maraming mga uri ng pagmumuni -muni ng tubig ang umiiral, at ang karamihan ay nagbabahagi ng parehong mga layunin: upang limasin ang isip, upang makamit ang pagpapahinga at linangin ang mga damdamin ng kapayapaan at katahimikan.Ang mga karaniwang form ay nagsasangkot ng paggunita ng tubig, kadalasan habang nakahiga sa isang komportableng posisyon sa isang tahimik na silid na walang mga pagkagambala.Maaaring isipin ng practitioner na siya ay lumulutang sa isang malawak na kalawakan ng nakapapawi na tubig o ang cool na tubig ay dumadaloy sa kanyang katawan at linisin siya ng mga impurities.Kasabay ng visual na ito, maaaring isipin ng meditator ang kaaya -ayang mga sensasyon ng tubig na dumadaloy sa kanyang katawan.Sa pamamagitan ng paggunita sa paraang ito, ang isip ay nagiging mas malaya sa mga nakakalat na kaisipan, at ang isang malalim na pakiramdam ng pagpapahinga ay maaaring makamit.

Ang mga meditator ay mayroon ding pagpipilian ng pagsasama ng mga tunog kapag gumagawa ng pagmumuni -muni.Kasama ang tunog ay maaaring maging kasing simple ng paglalaro ng isang pag -record ng water meditation.Maraming mga pag -record ng tubig na partikular na idinisenyo para sa pagmumuni -muni ay magagamit.Ang isa ay maaaring pumili mula sa mga alon ng karagatan, ilog, ulan at iba pang mga tunog ng tubig.Ang pagpunta sa labas at pagmumuni -muni sa tabi ng isang talon o pag -upo sa pamamagitan ng isang zen water fountain o pag -install ng hardin ay iba pang mga paraan upang dalhin ang karanasan ng tunog sa pagmumuni -muni.

Ang ilang mga uri ng pagmumuni -muni ng tubig ay talagang nagsasangkot ng tubig.Ang mga practitioner ay maaaring lumutang sa kanilang mga likuran sa mga bathtubs, lawa o pool o maaaring magsagawa ng mabagal na paggalaw sa tubig.Ang ilang mga spa sa kalusugan at resort ay nag -aalok ng mga gabay na meditasyon ng tubig.Kailangan ng lahat ng tao upang mabuhay, anuman ang kanilang paniniwala sa relihiyon, kasarian o nasyonalidad.Sa buong kultura, ang tubig ay gumaganap ng isang mahalagang papel, at madalas itong bumubuo ng isang mahalagang bahagi ng mga espirituwal na kasanayan.Bilang karagdagan, dahil ang tubig ay bumubuo ng isang malaking porsyento ng katawan ng tao, ang ilang mga meditator ay naglalayong maunawaan ang kanilang sariling mga katawan nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pagmumuni -muni ng tubig.Ang paggawa ng pagmumuni -muni ay ipinakita upang maibsan ang stress, banayad na pagkalungkot at pagkabalisa.Maraming mga tao na nagmumuni-muni din ang nag-uulat ng pinahusay na pokus sa pag-iisip at pangkalahatang damdamin ng kagalingan.Sa paglipat ng mga pagmumuni -muni ng tubig, ang mga benepisyo ng aerobic ay maaari ring makuha.Kung ang isa ay naglalakad sa isang mapayapang lokasyon ng pagmumuni -muni tulad ng isang talon, ang isang potensyal na benepisyo sa panig ay ang ehersisyo na nakamit habang umaabot sa patutunguhan.