Apa itu meditasi air?

Sederhananya, meditasi air adalah teknik meditasi yang berfokus pada air.Itu tidak perlu melibatkan air fisik tetapi mungkin melibatkan memvisualisasikan air sebagai gantinya.Ada banyak jenis meditasi air, dan mayoritas memiliki tujuan yang sama: untuk menjernihkan pikiran, untuk mencapai relaksasi dan untuk menumbuhkan perasaan kedamaian dan ketenangan.

Bentuk yang paling banyak dipraktikkan tidak melibatkan air yang sebenarnya.Bentuk umum melibatkan memvisualisasikan air, biasanya saat berbaring dalam posisi yang nyaman di ruangan yang tenang bebas dari gangguan.Praktisi mungkin membayangkan bahwa ia mengambang dalam hamparan air yang menenangkan atau air dingin yang mengalir di atas tubuhnya dan membersihkan kotorannya.Seiring dengan visual ini, meditator mungkin membayangkan sensasi air yang menyenangkan yang mengalir di atas tubuhnya.Dengan memvisualisasikan dengan cara ini, pikiran menjadi lebih bebas dari pikiran yang tersebar, dan perasaan relaksasi yang mendalam dapat dicapai.

Meditator juga memiliki pilihan untuk mengintegrasikan suara saat melakukan meditasi.Termasuk suara bisa sesederhana memainkan rekaman meditasi air.Banyak rekaman air yang dirancang khusus untuk meditasi.Seseorang dapat memilih dari ombak laut, sungai, hujan, dan suara air lainnya.Pergi ke luar dan bermeditasi di sebelah air terjun atau duduk di dekat air mancur zen atau instalasi taman adalah cara lain untuk membawa pengalaman suara ke meditasi.

Beberapa jenis meditasi air sebenarnya melibatkan air.Praktisi mungkin melayang di punggung mereka di bak mandi, danau atau kolam renang atau mungkin melakukan gerakan lambat di air.Beberapa spa kesehatan dan resor menawarkan meditasi air berpemandu.

Meditasi air cenderung menjadi salah satu jenis meditasi yang paling mudah didekati untuk pemula karena air bersifat universal.Semua orang membutuhkannya untuk hidup, terlepas dari keyakinan agama, jenis kelamin, atau kebangsaan mereka.Lintas budaya, air memainkan peran penting, dan sering kali membentuk bagian integral dari praktik spiritual.Selain itu, karena air membentuk persentase besar dari tubuh manusia, beberapa meditator bertujuan untuk memahami tubuh mereka sendiri dengan lebih baik melalui praktik meditasi air.

Manfaat meditasi air tumpang tindih dengan manfaat dari banyak teknik meditasi lainnya.Melakukan meditasi telah terbukti mengurangi stres, depresi ringan dan kecemasan.Banyak orang yang bermeditasi juga melaporkan peningkatan fokus mental dan perasaan kesejahteraan umum.Dalam meditasi air bergerak, manfaat aerobik juga dapat diperoleh.Jika seseorang mendaki ke lokasi meditasi yang damai seperti air terjun, manfaat sampingan potensial adalah latihan yang dicapai saat mencapai tujuan.