Hogyan lehet lerövidíteni a stressz törési gyógyulási időt?

A stressztörés gyakori sérülés a sportolók körében, mivel ez gyakran a súlyhordozó csontok ismételt stresszének következménye.Más emberek, például az osteoporosis szenvedőjei szintén veszélyeztetik a stressz törését, és amikor a törés bekövetkezik, a pihenés az egyetlen biztosított módszer a stressz törés gyógyulására.A csontok megjavítják magukat, és a stressz -törés gyógyulásának elvégzéséhez szükséges idő attól függ, hogy mennyi ideig és alaposan nyugszik a szenvedő, milyen étrendet tartanak be, és milyen természetes reakciót okozhat a sérülésekre az egyén teste.-A levegő öntése és az étrend monitorozása elősegítheti a stressz törés gyógyulásának folyamatát bizonyos esetekben.érintett terület.Ha a sérülés után túl hamar visszatér a fizikai aktivitáshoz, valóban megakadályozhatja a stressz törés gyógyulását, ezért a legjobb, ha több hétig kerüljük a fizikai aktivitást.A levegő öntése, a sérülés helyétől függően, elősegítheti a stressz törés gyógyulásának felgyorsítását azáltal, hogy elősegíti a véráramot az érintett területre.A párnázott légsejtek a bőr és a csontok ellen nyomják, ezáltal elősegítve a sérülés véráramát.A csomagtartó korlátozza az érintett terület mobilitását is, megakadályozva a további sérüléseket vagy indokolatlan feszültséget a területen.a bekövetkezéstől.A gyógyulás során az ilyen kiegészítők szedése segíthet a csontok gyorsabb javításában, bár ez nem garantált minden embernél.A nők különösen valószínűleg részesülnek az ilyen kiegészítőkből, bár az étrend megváltoztatását fontoló személynek konzultálnia kell egy dietetikusnak, hogy meghatározza a csontok egészségének legjobb vitaminok és ásványi anyagok bevitelét.

A csontok megerősítése elősegítheti a stressz töréseinek megakadályozását és felgyorsíthatja a stressz törés gyógyulásának folyamatát, ha a sérülés bekövetkezik.A csontok megerősítésének legjobb módja az, ha növeli a csontok súlyát és feszültségét, amelyet a csontok testmozgás során igényelhetnek.Az ilyen növekedést lassan és fokozatosan kell elvégezni, hogy a csontok megszokják az új törzset.Az erősebb csontok kevesebb sérülést jelentenek, és ha sérülés következik be, akkor az erősebb csont valószínűleg gyorsabban gyógyul.