Bagaimana saya bisa mempersingkat stres fraktur waktu penyembuhan?

Fraktur stres adalah cedera umum di antara atlet karena sangat sering merupakan akibat dari stres berulang pada tulang yang menahan berat badan.Orang lain, seperti penderita osteoporosis, juga berisiko mengalami fraktur stres, dan ketika fraktur terjadi, istirahat adalah satu -satunya metode penyembuhan fraktur stres yang pasti.Tulang -tulang akan memperbaiki diri mereka sendiri, dan waktu yang diperlukan untuk melakukan penyembuhan fraktur stres tergantung pada berapa lama dan menyeluruh penderitaannya ada, diet seperti apa penderita yang berpegang teguh, dan respons alami seperti apa yang dapat dihasilkan oleh cedera yang dapat dihasilkan oleh tubuh individu yang dapat dihasilkan oleh tubuh individu yang dihasilkan tubuh individu yang tubuh individu yang dapat dihasilkan oleh tubuh individu yang dihasilkan oleh tubuh individu yang dihasilkan oleh tubuh individu individu individu individu individu.Menggunakan gips udara dan memantau makanan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan fraktur stres dalam beberapa kasus.

Tulang secara alami bekerja untuk beregenerasi dan menyembuhkan diri mereka sendiri, jadi istirahat akan memungkinkan tulang untuk melakukan hal itu tanpa mengambil risiko re-cedera ke Thearea yang terkena efek.Kembali ke aktivitas fisik terlalu cepat setelah cedera sebenarnya dapat mencegah penyembuhan fraktur stres, jadi yang terbaik adalah menghindari aktivitas fisik selama beberapa minggu.Mengenakan gips udara, tergantung pada lokasi cedera, dapat membantu mempercepat waktu penyembuhan fraktur stres dengan mempromosikan aliran darah ke daerah yang terkena.Sel -sel udara empuk akan menekan kulit dan tulang, sehingga mendorong aliran darah ke cedera.Boot ini juga akan membatasi mobilitas area yang terkena, mencegah cedera lebih lanjut atau ketegangan yang tidak semestinya pada area tersebut.dari terjadi.Selama pemulihan, mengonsumsi suplemen semacam itu dapat membantu tulang memperbaiki diri lebih cepat, meskipun ini tidak dijamin pada semua orang.Wanita cenderung mendapat manfaat dari suplemen semacam itu, meskipun siapa pun yang mempertimbangkan untuk mengubah makanannya harus berkonsultasi dengan ahli diet untuk menentukan asupan terbaik vitamin dan mineral untuk kesehatan tulang.

Memperkuat tulang dapat membantu mencegah fraktur stres dan mempercepat proses penyembuhan fraktur stres jika cedera terjadi.Cara terbaik untuk memperkuat tulang adalah dengan meningkatkan jumlah berat dan menekankan tulang yang dapat diambil selama latihan fisik.Peningkatan seperti itu harus dilakukan secara perlahan dan bertahap untuk memungkinkan tulang menjadi terbiasa dengan strain baru.Tulang yang lebih kuat diterjemahkan menjadi lebih sedikit cedera, dan ketika cedera memang terjadi, tulang yang lebih kuat cenderung sembuh lebih cepat.