Hogyan kerülhetem el a súlygyarapodást hiszterektómia után?

A hiszterektómia után elkerülheti a súlygyarapodást, ugyanúgy, mint általában, egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással, és elkerülve a magas kalóriatartalmú ételeket, a zsírokat és a nátriumot.Mivel a műtét után valószínűleg egy ideje inaktív lesz, fontos, hogy kerülje el a zsíros és magas cukor snackeket, és folytassa a tevékenységet, amint az orvosi szakember megadja Önnek a továbblépést.

Általában nincs metabolikus oka annak, hogy a nők hiszterektómia után szenvednek súlygyarapodástól, az aktivitás hiányától és a magas kalóriabeviteltől eltekintve.Ezt elkerülhető azáltal, hogy egészséges táplálkozást fogyaszt a gyógyulás során, és visszatér egy normál testmozgási programhoz, amint képes.Az egészségügyi szolgáltatója utasításokat fog adni arról, hogy milyen gyakorlatokat lehet elvégezni a műtét után, majd teljesebben felépülhet, amikor teljes mértékben helyreállítja.

A műtét utáni hetekben, amikor nem képes maximális kapacitással edzeni, ellenőrizze, hogy egészséges táplálkozást eszik, és kerülje el a magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú ételeket.Egyes egészségügyi szakemberek egy adott étrendet javasolnak közvetlenül a műtét után, és rengeteg zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonaféléket kell enni.Ha sok snacket és édességet eszik, akkor valószínűleg hízni fog.

Kis mennyiségű súlygyarapodás közvetlenül a műtét után várható, de ez nem jelzi, hogy állandó súlygyarapodása lesz.Mindaddig, amíg nem túlzásba kerül a magas zsírtartalmú ételekkel, ennek a súlynak ki kell esnie, amint folytatja a szokásos tevékenységeit.Kezdje lassan, ha hetente néhány napon sétál a blokk körül, majd dolgozzon fel a legfontosabb testmozgásig.

Ha túlsúlyos volt a műtét előtt, akkor nehezebben lehet elkerülni a súlygyarapodást a műtét után, mivel a rossz étkezési szokások és az aktivitás hiánya már létezhet.Annak érdekében, hogy ne szerezzen még nagyobb súlyt vagy lefogyjon, meg kell változtatnia az étkezési szokásait, és be kell építenie a testmozgást.Az új gyakorlat megkezdése előtt feltétlenül ellenőrizze az orvosi szakembert, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég egészséges -e a fárasztó tevékenység kezeléséhez.