Bagaimana cara menghindari kenaikan berat badan setelah histerektomi?

Anda dapat menghindari kenaikan berat badan setelah histerektomi dengan cara yang sama seperti Anda menghindarinya secara umum, dengan makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari makanan yang tinggi kalori, lemak dan natrium.Karena Anda mungkin tidak akan aktif untuk sementara waktu setelah menjalani operasi, penting bagi Anda untuk menghindari makanan ringan berlemak dan tinggi dan melanjutkan aktivitas segera setelah seorang profesional medis memberi Anda lampu hijau.

Umumnya tidak ada alasan metabolisme mengapa wanita menderita kenaikan berat badan setelah histerektomi selain dari kurangnya aktivitas dan asupan kalori yang tinggi.Ini dapat dihindari dengan makan makanan yang sehat selama pemulihan dan kembali ke program latihan normal segera setelah Anda mampu.Penyedia layanan kesehatan Anda akan memberi Anda instruksi tentang latihan apa yang dapat dilakukan segera setelah operasi, dan kemudian Anda dapat bekerja dengan program yang lebih intens saat Anda pulih sepenuhnya.

Selama minggu -minggu setelah operasi, ketika Anda tidak dapat berolahraga dengan kapasitas maksimum, Anda harus memastikan bahwa Anda makan makanan yang sehat dan menghindari makanan tinggi lemak dan kalori tinggi.Beberapa profesional medis merekomendasikan diet tertentu segera setelah operasi, dan Anda harus makan banyak sayuran, buah -buahan, dan biji -bijian utuh.Jika Anda makan banyak makanan ringan dan permen, Anda mungkin akan menambah berat badan.

Sejumlah kecil kenaikan berat badan langsung setelah operasi harus diharapkan, tetapi ini tidak menunjukkan bahwa Anda akan memiliki kenaikan berat badan permanen.Selama Anda tidak berlebihan dengan makanan tinggi lemak, berat badan ini harus turun segera setelah Anda melanjutkan aktivitas normal Anda.Mulailah perlahan -lahan dengan berjalan -jalan di sekitar blok beberapa hari seminggu, dan kemudian berolahraga ke latihan yang lebih berat.

Jika Anda kelebihan berat badan sebelum operasi, Anda mungkin lebih sulit menghindari kenaikan berat badan setelah operasi karena kebiasaan makan yang buruk dan kurangnya aktivitas mungkin sudah ada.Untuk menjaga agar tidak mendapatkan lebih banyak berat badan atau menurunkan berat badan, Anda perlu mengubah kebiasaan makan Anda dan menggabungkan rejimen olahraga.Pastikan untuk memeriksa dengan profesional medis sebelum memulai latihan baru untuk memastikan bahwa Anda cukup sehat untuk menangani aktivitas yang berat.