Làm thế nào để tránh tăng cân sau khi cắt tử cung?

Bạn có thể tránh tăng cân sau khi cắt tử cung giống như cách bạn tránh nói chung, bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tránh thực phẩm có nhiều calo, chất béo và natri.Vì bạn có thể sẽ không hoạt động trong một thời gian sau khi phẫu thuật, điều quan trọng là bạn phải tránh đồ ăn nhẹ béo và đường cao và tiếp tục hoạt động ngay khi một chuyên gia y tế cho bạn đi trước.Nói chung, không có lý do trao đổi chất nào tại sao phụ nữ bị tăng cân sau khi cắt tử cung ngoài việc thiếu hoạt động và lượng calo cao.Điều này có thể tránh được bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh trong quá trình phục hồi và trở lại một chương trình tập thể dục bình thường ngay khi bạn có thể.Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn về những bài tập có thể được thực hiện ngay sau khi phẫu thuật, và sau đó bạn có thể làm việc với các chương trình cường độ cao hơn khi bạn phục hồi hoàn toàn.Trong những tuần sau khi phẫu thuật, khi bạn không thể tập thể dục với khả năng tối đa, bạn nên đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các loại thực phẩm có chất béo cao và calo cao.Một số chuyên gia y tế đề xuất một chế độ ăn kiêng cụ thể ngay sau phẫu thuật, và bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn nhẹ và đồ ngọt, bạn có thể sẽ tăng cân.

Một lượng nhỏ tăng cân trực tiếp sau khi phẫu thuật nên được dự kiến, nhưng điều này không cho thấy rằng bạn sẽ tăng cân vĩnh viễn.Miễn là bạn không nên làm quá sức với các loại thực phẩm béo cao, trọng lượng này sẽ giảm ngay khi bạn tiếp tục các hoạt động bình thường.Bắt đầu từ từ bằng cách đi dạo quanh khối một vài ngày một tuần, và sau đó làm việc theo cách của bạn để tập thể dục vất vả hơn.Nếu bạn bị thừa cân trước khi phẫu thuật, bạn có thể gặp khó khăn hơn khi tránh tăng cân sau phẫu thuật vì thói quen ăn uống kém và thiếu hoạt động có thể đã được đưa ra.Để tránh tăng cân nhiều hơn hoặc giảm cân, bạn sẽ cần thay đổi thói quen ăn uống và kết hợp chế độ tập thể dục.Hãy chắc chắn kiểm tra với một chuyên gia y tế trước khi bắt đầu một bài tập mới để đảm bảo rằng bạn đủ sức khỏe để xử lý hoạt động vất vả.