Hogyan kezelhetem a zúzódott sarkot?

A sportolók leginkább hajlamosak a sérült sarok sérülésekre, bár bárki elviselheti egy ilyen sérülést, mint egy esés, kemény hatás és így tovább.A sérült sarok sérülések az ütközött lágyszövetre vagy az érintett csontokra utalhatnak, és a kezelés a sérülés súlyosságától függően változhat.Az ilyen típusú sérülések legalapvetőbb kezelése a rizs módszer alkalmazása;A rizs a pihenést, a jégt, a kompressziót és a magasságot jelenti.A súlyosabb zúzódásokra olyan orvosok figyelmét igényelhetik, akik gyógyszereket írhatnak elő a fájdalom enyhítése és a duzzanat csökkentése érdekében.

A legtöbb sérült sarok sérülés a rizskezeléssel kezelhető.A sérülés pihenése lehetővé teszi a lágyszövet vagy a csont önmagában történő gyógyulását, és a sérülés jegesedése a fájdalmas duzzanatot minimálisra csökkenti.A kompresszió és a magasság egyaránt ösztönzi a sérült terület véráramlását, ami viszont elősegíti a gyorsabb gyógyulási időt.Ha a rizskezelés nem elegendő a sérült sarok kezeléséhez, akkor bölcs dolog lehet az orvos meglátogatása, mint komolyabb állapot.Például egy csonttörés fájdalmat okozhat a sarokban, és bár egyes töréseket a rizskezeléssel is kezelhetnek, a súlyosabb törések intenzívebb kezeléseket igényelnek.

Néhány ember nem maradhat elég hosszú ideig, hogy a sérült sarok önmagában gyógyuljon, így az ortotikumokra lehet szükség.Az orthotics olyan eszközök, amelyek elősegítik az érintett terület mozgásának, támogatásának vagy párnázásának korlátozását, és egyébként ösztönzik a gyógyulást azáltal, hogy a stressz egy részét a sarokról vonják le.Ideális esetben az orthotikumot mint kezelést a rizskezeléssel kombinálják, amikor csak lehetséges, hogy elősegítsék a gyorsabb gyógyulást és megakadályozzák a sarok további sérüléseit.

Időnként a sarok sérülése ismétlődő mozgások vagy napi szokások miatt következik be, amelyek hátrányosan befolyásolják a láb egészségét.Szükség lehet, hogy megvizsgálja a napi rutinokat, hogy megtudja, vajon ezeknek a rutinoknak a véraláfutását okozják -e.Ez egy jó lépés, ha krónikusan zúzódott sarkú sarkot tapasztal, vagy ha a véraláfutás többször is megtörténik.Időnként a nem megfelelő lábbeli a sarok véraláfutását okozhatja, és az új, támogató lábbeli egyszerű viselése kijavíthatja a problémát.Más esetekben a sétáló járás véraláfutáshoz vezethet, és akkor érdemes fontolóra venni egy orvos vagy más szakember látogatását, aki ortotikumokat adhat neked, amelyek segíthetnek a gyaloglás javításában.