Làm thế nào để tôi điều trị một gót chân bầm tím?

Các vận động viên dễ bị chấn thương gót bầm tím nhất, mặc dù bất cứ ai cũng có thể chịu đựng một chấn thương như kết quả của sự sụp đổ, một tác động khó khăn, v.v.Chấn thương gót bầm tím có thể đề cập đến mô mềm bị ảnh hưởng hoặc xương bị ảnh hưởng, và việc điều trị có thể thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng của chấn thương.Điều trị cơ bản nhất của loại chấn thương này liên quan đến việc sử dụng phương pháp gạo;Gạo là viết tắt của phần còn lại, băng, nén và độ cao.Những vết bầm tím nghiêm trọng hơn có thể cần sự chú ý từ một bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm đau và giúp giảm sưng. Hầu hết các chấn thương gót bầm tím có thể được điều trị bằng cách điều trị bằng gạo.Nghỉ ngơi cho phép mô mềm hoặc xương tự chữa lành, và đóng băng chấn thương giúp giữ cho sưng đau ở mức tối thiểu.Nén và độ cao đều khuyến khích lưu lượng máu đến khu vực bị thương, từ đó thúc đẩy thời gian chữa bệnh nhanh hơn.Nếu việc điều trị gạo không đủ để điều trị gót chân bị bầm tím, có thể là khôn ngoan khi đến gặp bác sĩ, vì một tình trạng nghiêm trọng hơn có thể xảy ra.Ví dụ, gãy xương có thể gây đau ở gót chân, và trong khi một số gãy xương cũng có thể được điều trị bằng cách điều trị bằng gạo, gãy xương nghiêm trọng hơn sẽ cần điều trị tích cực hơn.Một số người không thể tránh xa chân của họ đủ lâu để cho phép gót chân bị bầm tím tự chữa lành, vì vậy chỉnh hình có thể là cần thiết.Chỉnh hình là các thiết bị giúp hạn chế chuyển động, hỗ trợ hoặc đệm khu vực bị ảnh hưởng và nếu không thì khuyến khích chữa bệnh bằng cách lấy một số căng thẳng ra khỏi gót chân.Lý tưởng nhất, chỉnh hình như một phương pháp điều trị sẽ được kết hợp với việc điều trị gạo bất cứ khi nào có thể để thúc đẩy quá trình chữa bệnh nhanh hơn và để ngăn ngừa chấn thương thêm ở gót chân.Đôi khi chấn thương gót chân là do các chuyển động lặp đi lặp lại hoặc thói quen hàng ngày ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bàn chân.Bạn có thể cần phải kiểm tra các thói quen hàng ngày để tìm hiểu xem bất kỳ thói quen nào trong số đó có gây ra vết bầm tím không.Đây là một bước tốt để thực hiện nếu bạn trải nghiệm một gót chân bầm tím kinh niên, hoặc nếu vết bầm tím xảy ra nhiều hơn một lần.Đôi khi giày dép không đủ có thể gây ra vết bầm gót chân, và chỉ đơn giản là mang giày dép mới, hỗ trợ hơn có thể khắc phục vấn đề.Trong các trường hợp khác, dáng đi đi bộ của bạn có thể dẫn đến bầm tím, tại thời điểm đó bạn có thể muốn xem xét đến thăm bác sĩ hoặc chuyên gia khác có thể cung cấp cho bạn chỉnh hình có thể giúp điều chỉnh dáng đi đi bộ của bạn.