Hogyan használhatom magnéziumot székrekedéshez?

A magnézium székrekedéshez történő használata nem csupán a helyes kiegészítő és adagolás kiválasztását igényli.A székrekedés enyhítéséhez a magnézium helyes használatához figyelembe kell vennie a kiegészítő típusát, az ajánlott mennyiséget és a gyógyszereket, amelyeket már szedhet, még akkor is, ha nem székrekedésre vonatkoznak.Érdemes konzultálni az orvosával is, ha a magnéziumot rendszeresen használja a krónikus székrekedés kezelésére.

A székrekedés enyhítésére a magnézium kétféleképpen működik.Az első az, hogy a bélben lévő izmokat pihentetjük, hogy lehetővé tegyék a ürülék áthaladását.A magnézium úgy is működik, ha a vizet vonzza a sejtekbe és a bélbe, lágyabbá teszi a székletet és megkönnyíti a átadást.Számos kiegészítő kombinálja ezt az ásványt másokkal, például a kalciummal, de a kalcium kötődési hatása van, ami súlyosbíthatja a székrekedést, és más ásványi anyagok vagy vitaminok szövődményeket is okozhatnak.Egyesek úgy döntenek, hogy napi kiegészítő magnézium -kiegészítést szednek, mások csak akkor veszik figyelembe.Ezek a kiegészítők általában tabletták, folyadék és por formájában érkeznek.Ennek közneve az Epsom só, és általában nagyon gyorsan nyújt megkönnyebbülést.Ehhez 1–2 teáskanál (kb. 10 gramm) magnézium -szulfátot 4-8 uncia (120–480 ml) hideg vízbe keverhet.Igyon egy ülésen az egész keveréket.Az is jó ötlet lehet, ha követő italt készítünk, mivel az íz nem különösebben kellemes.Fontos, hogy ezeket a gyógyszereket csak az utasítások szerint használjuk.Az is hasznos megjegyezni, hogy a magnézia tej nem magnézium-kiegészítő, és a gyors megkönnyebbülésre szolgál, nem pedig a folyamatos kezelésként.A magnézium tejét általában kevésbé biztonságosnak tekintik, mint a magnézium -kiegészítők, és ezeket nagyon ritkán kell használni.Bizonyos gyógyszerek és betegségek, különösen a vesék bevonása, tilthatják a magnézium alkalmazását.A magnézium -szulfát székrekedéshez történő használata szintén nem haladhatja meg a hetente egyszer vagy kétszer is, még azokban a felhasználókban, akiknél nincs betegség vagy gyógyszer, mivel ez a termék túl gyakran használhatja a vér mérgezését.Soha nem bölcs dolog, ha a palack vagy az orvosi szakember által irányított kiegészítőt bármilyen módon használunk.