Paano ko magagamit ang magnesiyo para sa tibi?

Ang paggamit ng magnesiyo para sa tibi ay nangangailangan ng higit sa pagpili lamang ng tamang suplemento at dosis.Upang tama na gumamit ng magnesiyo upang maibsan ang tibi, kailangan mong isaalang -alang ang uri ng suplemento, ang inirekumendang halaga at anumang mga gamot na maaari mo nang uminom at mdash; kahit na hindi sila para sa tibi.Maaari mo ring kumunsulta sa iyong manggagamot kung plano mong gumamit ng magnesiyo sa isang regular na batayan upang gamutin ang talamak na tibi.

Upang maibsan ang tibi, gumagana ang magnesiyo sa dalawang magkakaibang paraan.Ang una ay sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga kalamnan sa loob ng mga bituka upang payagan ang pagpasa ng excrement.Gumagana din ang Magnesium sa pamamagitan ng pag -akit ng tubig sa mga cell at mga bituka, na ginagawang mas malambot ang dumi at ginagawang mas madali ang pagpasa.

Sa pangkalahatan ay isang magandang ideya na kumuha ng isang suplemento na binubuo lamang ng magnesiyo para sa tibi.Maraming mga suplemento ang pinagsama ang mineral na ito sa iba tulad ng calcium, ngunit ang calcium ay may nagbubuklod na epekto, na maaaring magpalala ng tibi, at iba pang mga mineral o bitamina ay maaari ring maging sanhi ng mga komplikasyon.Ang ilan ay pumili na kumuha ng pang -araw -araw na suplemento ng magnesiyo, habang ang iba ay kinukuha lamang ito kung kinakailangan.Ang mga pandagdag na ito ay karaniwang nagmumula sa anyo ng mga tabletas, likido, at pulbos.

Isang karaniwang paraan upang kumuha ng magnesiyo para sa tibi kung kinakailangan ay ang paggamit ng magnesium sulfate.Ang karaniwang pangalan para sa ito ay Epsom Salt, at sa pangkalahatan ay nagbibigay ito ng kaluwagan nang napakabilis.Upang gawin ito, maaari mong ihalo ang 1 hanggang 2 kutsarita (mga 10 gramo) ng magnesium sulfate sa 4 hanggang 8 ounces (120 hanggang 480 ml) ng malamig na tubig.Uminom ng buong halo sa isang pag -upo.Maaari rin itong isang magandang ideya na magkaroon ng isang follow-up na inumin, dahil ang lasa ay hindi partikular na kaaya-aya.

Maraming mga over-the-counter na gamot ay naglalaman din ng magnesiyo para sa tibi.Mahalagang gamitin ang mga gamot na ito tulad ng itinuro.Kapaki-pakinabang din na tandaan na ang gatas ng magnesia ay hindi isang suplemento ng magnesiyo at inilaan para sa mabilis na kaluwagan sa halip na gamitin bilang isang patuloy na paggamot.Ang gatas ng magnesia ay karaniwang itinuturing na mas ligtas kaysa sa mga suplemento ng magnesiyo at dapat gamitin nang bihirang.

May mga pag -iingat sa paggamit ng magnesiyo para sa tibi.Ang ilang mga gamot at karamdaman, lalo na ang mga kinasasangkutan ng mga bato, ay maaaring pagbawalan ang paggamit ng magnesiyo.Ang paggamit ng magnesium sulfate para sa tibi ay hindi rin dapat lumampas sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo kahit na sa mga gumagamit na walang mga karamdaman o gamot, dahil ang produktong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkalason ng dugo kung madalas na ginamit.Hindi kailanman matalino na gumamit ng isang suplemento sa anumang paraan maliban sa itinuro ng bote o isang medikal na propesyonal.