Làm cách nào để sử dụng magiê cho táo bón?

Sử dụng magiê cho táo bón đòi hỏi nhiều hơn là chỉ đơn giản là chọn bổ sung và liều lượng chính xác.Để sử dụng chính xác magiê để giảm táo bón, bạn cần tính đến loại bổ sung, số lượng được khuyến nghị và bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể đã dùng mdash; ngay cả khi chúng không dùng táo bón.Bạn cũng có thể muốn tham khảo ý kiến bác sĩ của mình nếu bạn có kế hoạch sử dụng magiê một cách thường xuyên để điều trị táo bón mãn tính. Để làm giảm táo bón, magiê hoạt động theo hai cách khác nhau.Đầu tiên là bằng cách thư giãn các cơ trong ruột để cho phép đi qua phân.Magiê cũng hoạt động bằng cách thu hút nước vào các tế bào và ruột, làm cho phân mềm hơn và giúp dễ dàng vượt qua.

Nói chung là một ý tưởng tốt để bổ sung chỉ bao gồm magiê cho táo bón.Nhiều chất bổ sung kết hợp khoáng chất này với các loại khác như canxi, nhưng canxi có tác dụng liên kết, có thể làm xấu đi táo bón và các khoáng chất hoặc vitamin khác cũng có thể gây ra các biến chứng.Một số người chọn bổ sung magiê hàng ngày, trong khi những người khác chỉ dùng nó khi cần.Những chất bổ sung này thường có dạng thuốc, chất lỏng và bột.Tên chung cho điều này là muối Epsom, và nó thường cung cấp cứu trợ rất nhanh.Để làm điều này, bạn có thể trộn 1 đến 2 muỗng cà phê (khoảng 10 gram) magiê sunfat thành 4 đến 8 ounce (120 đến 480 ml) nước lạnh.Uống toàn bộ hỗn hợp trong một lần ngồi.Nó cũng có thể là một ý tưởng tốt để có một thức uống tiếp theo, vì hương vị không đặc biệt dễ chịu. Nhiều loại thuốc không kê đơn cũng chứa magiê cho táo bón.Điều quan trọng là chỉ sử dụng các loại thuốc này theo chỉ dẫn.Cũng có lợi khi lưu ý rằng sữa magiê không phải là chất bổ sung magiê và được dự định để giảm tốc nhanh hơn là sử dụng như một phương pháp điều trị đang diễn ra.Sữa magiê thường được coi là ít an toàn hơn so với các chất bổ sung magiê và nên được sử dụng rất hiếm khi.Một số loại thuốc và bệnh tật, đặc biệt là những loại liên quan đến thận, có thể cấm sử dụng magiê.Việc sử dụng magiê sulfate cho táo bón cũng không được vượt quá một hoặc hai lần một tuần ngay cả ở những người dùng mà không có bất kỳ bệnh hoặc thuốc nào, vì sản phẩm này có thể gây ngộ độc máu nếu được sử dụng quá thường xuyên.Không bao giờ là khôn ngoan khi sử dụng một bổ sung theo bất kỳ cách nào khác ngoài theo chỉ dẫn của chai hoặc chuyên gia y tế.