Mennyire hatékony az önértékelés önértékelése?

Különböző jelentések vannak az önértékelés fokozására vonatkozó önhipnózis hatékonyságáról.Noha sok ember pozitív eredményeket tesz közzé, van némi szkepticizmus a technikák mögött meghúzódó munkamechanizmus felett.Egyes szakértők úgy vélik, hogy a képzetlen személyek képtelenek hatékonyan hipnotizálni magukat, és hogy a jobb önbizalom ehelyett az önmegvalósító elfogultság eredménye.Függetlenül attól, hogy az önhipnózis mögött meghúzódó mechanizmus hatékony-e, a technikák használata kedvező eredményeket mutat az önértékelés javításában.A terápiát vizsgáló egyéneknek azonban meg kell jegyezniük, hogy a pszichológiai kezelés bármilyen formája nagymértékben függ a beteg érzékenységétől;Nem minden technika működik mindenkinek.A betegek transzpályákba helyezik magukat, és megismételik maguknak több javaslatot, mindegyik javaslat egy olyan területre vonatkozik, ahol hiányoznak a bizalom.Például az a személy, akinek nincs bizalma a megjelenésében, azt sugallhatja magának, hogy vonzó.Egyéb javaslatok foglalkozhatnak az önértékelés általánosabb szempontjaival.A javaslatokat többször megismételjük, miközben a beteg önmagában indukált transz alatt áll annak érdekében, hogy az üzeneteket jobban beágyazzák a tudatalattiba.-Az egyéneknek meg kell próbálniuk olyan helyzeteket készíteni, amelyekben rendkívül büszkék vagyunk magukra, például díjat nyernek vagy nagyszerű feat.Ez gyakran segít az embereknek a múltban bekövetkezett események megjelenítésében, mivel ez lehetővé teszi a büszkeség és a bizalom teljesebb, konkrétabb élményét.Amikor a javaslatokat és a vizualizációkat kellően megismételték, akkor a betegek feladata, hogy kiszabadítsák magukat a transzpályájukból.A terápia szükség szerint rendszeresen folytatható.Azok az emberek, akik hivatalos képzés nélkül próbálják kezelni a kezelést, nem is tudják, hogy transz alá helyezték -e magukat.Ez arra késztette néhány kutatót, hogy azt hitték, hogy az önértékelés kezelésére szolgáló önértékeléssel kapcsolatos pozitív eredmények, különösen a nyilvánosság körében, a hipnózison kívüli mechanizmusok révén kerülnek fel.A két mechanizmus közötti legfontosabb különbség az, hogy a tudatalatti üzenetküldésben a beteg nem transz alatt van;A javaslatok gyakori ismétlése a minimális kognitív feldolgozás állapotában lehetővé teszi a javaslatok beírását a tudatalattiba.Mások az önmegvalósító elfogultság révén értek el eredményeiket mdash;Meggyőzték magukat, hogy az önértékelési technikák önhipnózisa működnek és viselkednek az elvárásaikkal összhangban.