Seberapa efektif hipnosis diri untuk harga diri?

Ada berbagai laporan untuk efektivitas hipnosis diri untuk peningkatan harga diri.Meskipun banyak orang melaporkan hasil yang positif, ada beberapa skeptisisme atas mekanisme kerja di balik teknik ini.Beberapa ahli percaya bahwa individu yang tidak terlatih tidak mampu secara efektif menghipnotis diri mereka sendiri dan bahwa peningkatan kepercayaan diri sebaliknya merupakan hasil dari bias yang terpenuhi diri.Terlepas dari apakah mekanisme di balik hipnosis diri itu sendiri efektif, menggunakan teknik tampaknya memiliki hasil yang menguntungkan pada peningkatan harga diri.Namun, orang -orang yang melihat terapi harus mencatat bahwa segala bentuk pengobatan psikologis sangat tergantung pada penerimaan pasien;Tidak semua teknik bekerja untuk semua orang.

Hipnosis diri untuk peningkatan harga diri bekerja dengan menanamkan saran penambah ego dalam individu di bawah sadar individu.Pasien menempatkan diri mereka dalam trans dan mengulangi beberapa saran untuk diri mereka sendiri, masing -masing saran menangani area di mana mereka mendapati diri mereka kurang percaya diri.Seorang individu yang tidak percaya pada penampilannya, misalnya, mungkin menyarankan kepada dirinya sendiri bahwa ia menarik.Saran lain dapat membahas aspek harga diri yang lebih umum.Saran diulang beberapa kali sementara pasien berada di bawah trance yang diinduksi sendiri untuk lebih menyematkan pesan di alam bawah sadar.

Selain saran verbal, beberapa hipnosis diri untuk teknik harga diri melibatkan visualisasi kepercayaan diri diri sendiri.Individu harus mencoba memproyeksikan gambar situasi di mana mereka merasa sangat bangga pada diri mereka sendiri, seperti memenangkan penghargaan atau mencapai prestasi yang hebat.Sering membantu orang untuk memvisualisasikan peristiwa yang terjadi di masa lalu mereka, karena ini memungkinkan untuk pengalaman kesombongan dan kepercayaan diri yang lebih penuh dan lebih konkret.Ketika saran dan visualisasi telah diulangi cukup, pasien kemudian ditugaskan untuk mengeluarkan diri dari trans mereka.Terapi ini dapat dilanjutkan secara teratur, sesuai kebutuhan.

Sejumlah ahli meragukan validitas hipnosis diri untuk mengobati masalah harga diri, namun, karena kebanyakan orang membutuhkan pelatihan yang luas untuk dapat menghipnotis diri mereka sendiri.Orang -orang yang berusaha melakukan perawatan tanpa pelatihan formal bahkan mungkin tidak tahu apakah mereka telah menempatkan diri mereka di bawah kesurupan atau tidak.Ini telah membuat beberapa peneliti percaya bahwa hasil positif yang dicapai melalui hipnosis diri untuk pengobatan harga diri, terutama di antara masyarakat, dikumpulkan melalui mekanisme di luar hipnosis.

Beberapa orang percaya bahwa terapi ini bekerja melalui pesan bawah sadar daripada hipnosis diri.Perbedaan utama antara kedua mekanisme adalah bahwa dalam pesan bawah sadar, pasien tidak berada di bawah trance;Pengulangan saran yang sering selama keadaan pemrosesan kognitif minimal memungkinkan saran untuk memasuki alam bawah sadar.Yang lain mungkin telah mencapai hasil mereka melalui bias mdash yang terpenuhi dengan sendirinya;Mereka telah meyakinkan diri mereka sendiri bahwa hipnosis diri untuk teknik harga diri bekerja dan berperilaku dengan cara yang konsisten dengan harapan mereka.