Làm thế nào hiệu quả là thôi miên cho lòng tự trọng?

Có những báo cáo khác nhau về hiệu quả của việc tự thôi miên để tăng cường lòng tự trọng.Mặc dù nhiều cá nhân báo cáo kết quả tích cực, có một số hoài nghi về cơ chế làm việc đằng sau các kỹ thuật.Một số chuyên gia tin rằng các cá nhân chưa được đào tạo không có khả năng thôi miên bản thân một cách hiệu quả và sự tự tin được cải thiện thay vào đó là kết quả của sự thiên vị tự hoàn thành.Bất kể cơ chế đằng sau việc tự thôi miên có hiệu quả hay không, sử dụng các kỹ thuật dường như có kết quả thuận lợi về cải thiện lòng tự trọng.Tuy nhiên, những người xem xét trị liệu cần lưu ý rằng bất kỳ hình thức điều trị tâm lý nào phụ thuộc rất nhiều vào khả năng tiếp nhận của bệnh nhân;Không phải tất cả các kỹ thuật đều hoạt động cho tất cả mọi người. Tự thôi miên để cải thiện lòng tự trọng hoạt động bằng cách cấy ghép các đề xuất tăng cường bản ngã trong một tiềm thức của cá nhân.Bệnh nhân tự đặt mình vào trạng thái và lặp lại một số gợi ý cho chính họ, mỗi đề xuất giải quyết một khu vực mà họ thấy mình thiếu tự tin.Một cá nhân thiếu tự tin vào ngoại hình của mình, chẳng hạn, có thể gợi ý cho chính mình rằng anh ta rất hấp dẫn.Các đề xuất khác có thể giải quyết các khía cạnh chung hơn của lòng tự trọng.Các đề xuất được lặp đi lặp lại nhiều lần trong khi bệnh nhân bị trance tự gây ra để nhúng tốt hơn các thông điệp vào tiềm thức.

Ngoài các đề xuất bằng lời nói, một số tự thôi miên cho các kỹ thuật tự trọng.Các cá nhân nên cố gắng chiếu hình ảnh về các tình huống trong đó họ cảm thấy vô cùng tự hào về bản thân, chẳng hạn như giành được một giải thưởng hoặc hoàn thành một kỳ tích tuyệt vời.Nó thường giúp mọi người hình dung các sự kiện đã xảy ra trong quá khứ của họ, vì điều này cho phép trải nghiệm đầy đủ hơn, cụ thể hơn về niềm tự hào và sự tự tin.Khi các đề xuất và trực quan hóa đã được lặp lại đầy đủ, bệnh nhân sau đó được giao nhiệm vụ tự đưa mình ra khỏi trạng thái của họ.Liệu pháp có thể được tiếp tục một cách thường xuyên, khi cần thiết. Tuy nhiên, một số chuyên gia nghi ngờ tính hợp lệ của việc tự thôi miên đối với các vấn đề về lòng tự trọng, tuy nhiên, vì hầu hết các cá nhân cần được đào tạo rộng rãi để có thể tự thôi miên.Những người cố gắng tiến hành điều trị mà không cần đào tạo chính thức thậm chí có thể không biết liệu họ có đặt mình dưới trạng thái thôi miên hay không.Điều này đã khiến một số nhà nghiên cứu tin rằng kết quả tích cực đạt được thông qua việc tự thôi miên đối với việc điều trị lòng tự trọng, đặc biệt là trong cộng đồng, được thu thập thông qua các cơ chế bên ngoài thôi miên. Một số cá nhân tin rằng liệu pháp này có tác dụng thông qua tin nhắn thăng hoa thay vì tự thôi miên.Sự khác biệt chính giữa hai cơ chế là trong nhắn tin thăng hoa, bệnh nhân không bị trance;Việc lặp lại thường xuyên các đề xuất trong các trạng thái xử lý nhận thức tối thiểu cho phép các đề xuất bước vào tiềm thức.Những người khác có thể đã đạt được kết quả của họ thông qua sự thiên vị tự hoàn thành mdash;Họ đã tự thuyết phục bản thân rằng việc tự thôi miên đối với các kỹ thuật tự trọng hoạt động và hành xử theo cách phù hợp với mong đợi của họ.