Mik a depresszió alternatív kezelése?

A depresszió súlyos rendellenesség, amely nemcsak súlyos érzelmi következményekkel jár, hanem befolyásolhatja a fizikai egészséget is.Noha sok ember jól reagál a különféle antidepresszánsokra, mások úgy találják, hogy a depresszió alternatív kezelései biztosítják számukra azt, amire szükségük van a rendellenesség leküzdéséhez és az életvállalkozás folytatásához.Íme néhány példa a depresszió és szorongás alternatív kezelésére, amelyek hasznosnak bizonyulhatnak.

Ma sokan a természetes gyógymódok felé néznek, hogy enyhítsék az enyhe depresszió vagy idegesség eseteit.Ez a megközelítés különösen akkor lehet hatékony, ha a vitaminok és tápanyagok hiánya tényező a depressziós állapotban.A C -vitamin, az összes B -vitamin, valamint a kalcium és a magnézium egyensúlyának kombinációja csak néhány hét alatt elkezdheti hatást gyakorolni az általános hangulatra.A mai piacon lévő sok antidepresszánssal ellentétben ez a vitamin- és ásványi kombináció valószínűleg egyáltalán nem okoz mellékhatásokat.

A gyógynövények egy másik lehetőség a depresszió alternatív kezelésére.A citrombalzsam és a Szent János söré két széles körben elismert gyógynövény, amelyek elősegíthetik az érzelmi egyensúly helyreállítását.A Lady's Sapper és a Passion Flower népszerű a szorongás és a pánikroham enyhítésében, valamint az elégedettség érzésének elősegítésében.A Hawthorne bogyókat és a capsicumot szintén kiváló toniknak tekintik a szív és a keringés szempontjából, ami elősegítheti a testet a depresszióból való felépülés elkezdésében.

A terápia a depresszió egyik leghatékonyabb alternatív kezelése.A kognitív viselkedésterápiát vagy a CBT -t terapeuta gondozása alatt lehet kezelni, és még otthon is használható az ülések között.Az ilyen típusú terápiát a depresszió és a szorongás jó alternatív kezelésének tekintik, mivel arra törekszik, hogy újraorientáljon az egyén észlelését, és elvegye a depresszió és a pánikrohamok hatalmát.

Függetlenül attól, hogy milyen alternatív depressziós kezelést alkalmaznak, a regeneratív alvás és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a rendellenesség meghódításához.Az alvásmentesség hozzájárulhat a depressziós ütések kiváltásához, míg minden éjszaka elegendő alvás segít egyenlő hangulatot fenntartani az ébrenléti órákban.A gyakorlat elősegíti számos neurotranszmitter felszabadulását, amelyek elősegítik a jólét érzetét, és legyőzik a letargiát és az apátiát, amely annyira gyakori a depresszióban.

Ha úgy tűnik, hogy a depresszió alternatív kezelése nem működik, azonnal keresse meg a képzett orvosot.Az orvos teszteket futtathat annak meghatározására, hogy van -e szerves probléma a depresszió és a szorongás, például egy túl vagy aktív pajzsmirigy alatt.Miután az eredet azonosítására került sor, a fókuszált kezelések segíthetnek enyhíteni a tüneteket, miközben foglalkoznak az alapvető okokkal is.