Phương pháp điều trị thay thế cho trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một rối loạn nghiêm trọng mà không chỉ có hậu quả cảm xúc nghiêm trọng, mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.Trong khi nhiều người phản ứng tốt với các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau, những người khác thấy rằng các phương pháp điều trị trầm cảm thay thế cung cấp cho họ những gì họ cần để vượt qua rối loạn và tiếp tục với việc kinh doanh sống.Dưới đây là một vài ví dụ về phương pháp điều trị thay thế cho trầm cảm và lo lắng có thể chứng minh hữu ích.Ngày nay, nhiều người hướng tới các biện pháp tự nhiên để giảm bớt các trường hợp trầm cảm nhẹ hoặc hồi hộp.Cách tiếp cận này có thể đặc biệt hiệu quả khi thiếu vitamin và chất dinh dưỡng là một yếu tố trong tình trạng trầm cảm.Lấy kết hợp vitamin C, tất cả các vitamin B và sự cân bằng của canxi và magiê có thể bắt đầu ảnh hưởng đến tâm trạng chung trong vài tuần.Không giống như nhiều thuốc chống trầm cảm trên thị trường hiện nay, sự kết hợp vitamin và khoáng chất này không có khả năng gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Các phương thuốc thảo dược là một lựa chọn khác như một phương pháp điều trị thay thế cho trầm cảm.Lemon Balm và St.Lady Lady Slipper và Passion Flower cũng rất phổ biến để giảm bớt các cuộc tấn công lo lắng và hoảng loạn, cũng như giúp khôi phục lại cảm giác hài lòng.Hawthorne Berry và Capsicum cũng được coi là thuốc bổ tuyệt vời cho tim và lưu thông, cũng có thể giúp cơ thể bắt đầu hồi phục sau trầm cảm.Liệu pháp cũng là một trong những phương pháp điều trị thay thế hiệu quả hơn cho trầm cảm.Liệu pháp hành vi nhận thức hoặc CBT có thể được quản lý dưới sự chăm sóc của một nhà trị liệu và thậm chí được sử dụng tại nhà giữa các phiên.Loại trị liệu này được coi là một phương pháp điều trị thay thế tốt cho trầm cảm và lo lắng, vì nó tìm cách định hướng lại nhận thức cá nhân và lấy đi sức mạnh của trầm cảm và các cuộc tấn công hoảng loạn.Bất kể phương pháp điều trị thay thế nào cho trầm cảm được sử dụng, giấc ngủ phục hồi và tập thể dục thường xuyên là bắt buộc để chinh phục rối loạn.Thiếu giấc ngủ có thể giúp kích hoạt chứng trầm cảm, trong khi ngủ đủ giấc mỗi đêm giúp duy trì tâm trạng thậm chí trong suốt giờ thức dậy.Tập thể dục thúc đẩy việc phát hành một số chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo ra cảm giác hạnh phúc và vượt qua sự thờ ơ và thờ ơ rất phổ biến với trầm cảm.Nếu các phương pháp điều trị thay thế cho trầm cảm dường như không hoạt động, hãy gặp một bác sĩ có trình độ ngay lập tức.Một bác sĩ có thể chạy xét nghiệm để xác định xem có vấn đề hữu cơ cho trầm cảm và lo lắng, chẳng hạn như một tuyến giáp hoạt động hay không.Khi nguồn gốc được xác định, các phương pháp điều trị tập trung có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đồng thời giải quyết các nguyên nhân cốt lõi.