Ano ang mga alternatibong paggamot para sa pagkalumbay?

Ang depression ay isang malubhang karamdaman na hindi lamang may malubhang emosyonal na repercussions, ngunit maaari ring makaapekto sa pisikal na kalusugan.Habang maraming mga tao ang tumugon nang maayos sa iba't ibang uri ng antidepressants, nalaman ng iba na ang mga alternatibong paggamot para sa pagkalungkot ay nagbibigay sa kanila ng kung ano ang kailangan nila upang malampasan ang karamdaman at magpatuloy sa negosyo ng pamumuhay.Narito ang ilang mga halimbawa ng mga alternatibong paggamot para sa pagkalumbay at pagkabalisa na maaaring patunayan na kapaki -pakinabang.

Ngayon, maraming mga tao ang tumitingin sa mga likas na remedyo upang maibsan ang mga kaso ng banayad na pagkalungkot o pagkabagot.Ang pamamaraang ito ay maaaring maging epektibo lalo na kapag ang isang kakulangan ng mga bitamina at nutrisyon ay isang kadahilanan sa nalulumbay na estado.Ang pagkuha ng isang kumbinasyon ng bitamina C, ang lahat ng mga bitamina B, at isang balanse ng calcium at magnesiyo ay maaaring magsimulang gumawa ng isang epekto sa pangkalahatang kalooban nang kaunti sa ilang linggo.Hindi tulad ng maraming mga antidepressant sa merkado ngayon, ang kumbinasyon ng bitamina at mineral na ito ay hindi malamang na maging sanhi ng anumang mga epekto sa lahat.

Ang mga halamang gamot ay isa pang pagpipilian bilang isang alternatibong paggamot para sa pagkalumbay.Ang Lemon Balm at St. John's Wort ay dalawang malawak na kinikilalang mga halamang gamot na makakatulong na maibalik ang balanse ng emosyonal.Ang tsinelas at pagnanasa ng bulaklak ay sikat din sa pag -iwas sa pagkabalisa at pag -atake ng gulat, pati na rin ang pagtulong upang maibalik ang isang pakiramdam ng kasiyahan.Ang Hawthorne berries at capsicum ay itinuturing din na mahusay na tonics para sa puso at sirkulasyon, na makakatulong din sa katawan na magsimulang mabawi mula sa pagkalumbay.Ang

therapy ay isa rin sa mas epektibong alternatibong paggamot para sa pagkalumbay.Ang cognitive na pag -uugali ng pag -uugali o CBT ay maaaring pamahalaan sa ilalim ng pangangalaga ng isang therapist at ginamit din sa bahay sa pagitan ng mga sesyon.Ang ganitong uri ng therapy ay itinuturing na isang mahusay na alternatibong paggamot para sa pagkalumbay at pagkabalisa, dahil naglalayong muling pagsasaayos ng pang -unawa ng indibidwal at alisin ang lakas ng pagkalungkot at pag -atake ng panic.

Hindi alintana kung anong mga alternatibong paggamot para sa pagkalumbay ang ginagamit, ang recuperative na pagtulog at regular na ehersisyo ay kinakailangan upang mapanakop ang karamdaman.Ang pag -agaw sa pagtulog ay makakatulong upang ma -trigger ang mga pag -aalsa ng pagkalumbay, habang ang pagkuha ng sapat na pagtulog bawat gabi ay nakakatulong upang mapanatili ang isang pakiramdam kahit na sa mga oras ng paggising.Ang ehersisyo ay nagtataguyod ng pagpapakawala ng isang bilang ng mga neurotransmitters na makakatulong upang lumikha ng isang pakiramdam ng kagalingan at pagtagumpayan ang nakakapagod at kawalang-interes na karaniwan sa pagkalumbay.

Kung ang mga alternatibong paggamot para sa pagkalumbay ay tila hindi gumagana, tingnan agad ang isang kwalipikadong manggagamot.Ang isang doktor ay maaaring magpatakbo ng mga pagsubok upang matukoy kung mayroong isang organikong problema para sa pagkalumbay at pagkabalisa, tulad ng isang over o sa ilalim ng aktibong teroydeo.Kapag natukoy ang pinagmulan, ang mga nakatuon na paggamot ay makakatulong na maibsan ang mga sintomas habang tinutugunan din ang mga sanhi ng pangunahing.