Mik azok a szorongásos megerősítések?

A szorongás megerősítése az állítások típusai, amelyek segítenek az embereknek a szorongás kezelésében.Az állítások pozitív mondások vagy énekek, amelyeket folyamatosan megismételnek.Alapvetően az igazságok, amelyek azt állították, hogy a pozitív gondolkodást és a pihenést indukálják.A napi állítások segíthetnek a szorongás kezelésében, függetlenül attól, hogy fenntartják az alacsony szorongást vagy a szorongásos támadás elleni küzdelemben.önbizalom.Pozitív nyilatkozatok megfogalmazásával az ember képes legyőzni a negatív érzelmek, félelmek vagy viselkedések legyőzését.A pozitív önbeszélgetés, az állítások egy másik kifejezése, segít az embernek mind a tudatos, mind a tudatalatti gondolatok befolyásolásában.A szorongásos megerősítések segíthetnek az embereknek megváltoztatni azokat a gondolatokat, amelyek túlzott szorongáshoz vezetnek.Egy vagy két állítással kezdve lehetővé teszi a hatások felmérésére és szükség szerint változtatások elvégzését.Az első általános szabály a jelenlegi feszült állítások használata, így az elme úgy véli, hogy ez az állítás jelenleg zajlik.Példa erre egy adott félelem vagy egy akadály leküzdése.Ha ez valami olyan, amely érzetet nyújt a teljesítmény vagy az önértékelés, akkor könnyen átalakítható megerősítésgé.A választott állításoknak el kell kezdeni, hogy átlagosan öt vagy hatszor beszéljenek, de csak kétszer vagy háromszor.Amikor az állításokat túl gyakran megismételik, az agy immunrendszere lesz.Amint a szorongásos támadások csökkenni kezdenek, az állítások szükségesek a bizalom növelésére.

A szorongás megerősítését érzéssel és lelkesedéssel kell beszélni.Mindegyiket valóban pozitív nyilatkozatnak kell tekinteni.Sokan, akik az állításokat használják, a vizualizációt is használják támogatásként.Az állításokkal való megjelenítés kezdetben nehéz lehet elsajátítani.Egy személy úgy látja, hogy a nyilatkozat végrehajtja, amikor megismétli azt.Például, ha a szorongást munkakörnyezet okozza, akkor az állításoknak a munkahelyi kérdésekhez viszonyítva kell lenniük.Egyesek egy általános megerősítést használnak az egészségről vagy a boldogságról a napi megerősítési rutinban, de másoknak relevánsak maradniuk a közelgő feladatok vagy tevékenységek pozitív gondolkodásának elősegítésében.-A teljes eredmények nem fognak azonnal megtörténni.A folyamat magában foglalja az agy fokozatos átképzését és a következetes negativitást a pozitivitásra.Néhány hétig, vagy akár egy -két hónapig is eltarthat, amíg egy szorongásos szenvedő jobban érezheti magát.