Milyen gyógymódok vannak a laktóz intoleranciájához?

A laktóz -intolerancia a legtöbb tejtermék emésztésének képtelensége, mivel a testnek nincs elég a laktáz enzim, amely elősegíti a laktóz, a tejcukor lebontását.Mivel a tej valóban „jó testet csinál” a legtöbb esetben, kívánatos megtalálni a laktóz intolerancia ellensúlyozásának módját.Hiányzik a kiváló és tápláló ételekről, amikor a tejtermék hiányzik az étrendjében.

Vegye figyelembe, hogy a laktóz intolerancia nem igazán tej allergia.A tejallergia nagyon súlyos, hasonlóan a földimogyoró vagy kagyló allergiájához.Azoknak az embereknek, akiknek valódi allergiája van a tejre, anafilaxiás sokkba kerülnek, ha az expozíció után nem kezelik azonnal az epinefrinnel.A laktóz -intolerancia azt jelenti, hogy a tejfogyasztás után egy -két órán belül enyhe vagy súlyos gyomorproblémákat szenvedhet, beleértve a hasmenést, a puffadást, a gyomorfájdalmat és a székrekedést.Az itt említett jogorvoslatok a laktóz intoleranciára vonatkoznak, de nem szabad használni a tej -allergiás embereknek, ami nagyon ritka.Néhány gyomorhiba kimeríti a laktáz természetes tápellátását, ami egy ideig nem képes emésztni a laktózt.Ha mindig is képes volt fogyasztani a tejtermékeket, és nagyon hirtelen találja meg, akkor néhány hónapon belül ismét képes megemészteni a tejet.a tejtermékekkel együtt.Vásárolhat laktáz enzimeket tablettában vagy poros formában, és néhány tejet kiegészítenek laktázzal az emészthetőség érdekében.Ezenkívül a laktóz intoleranciájú emberek többsége részben emészthet, és élő baktériumtenyészeteket tartalmazó tejtermékeket is emészthet.A joghurtot gyakran könnyű enni, feltéve, hogy élő kultúrákat tartalmaz, mivel ezek kimerülnek a tejben a laktózmennyiség mennyiségével, és elvégzi az emésztését az Ön számára.Képes elviselni kis mennyiségű tejet laktáz -kiegészítés nélkül.Segíthet, ha a tejterméket, amelyet eszik vagy iszik, más ételek kíséri.Például ne csak egy pohár tejet lefelé, és számíthat arra, hogy nem érinti.Próbáljon meg egy fél pohárot néhány pirítóssal vagy kekszkel.Fontolhatja a csokoládé tej ivását a sima tej helyett, mivel a tejben lévő kakaó általában segít az emésztésben.

A magasabb zsírtartalmú tej könnyebben emészthető.Ragaszkodjon a teljes tejhez, szemben a sovány vagy az alacsony zsírtartalmú tejjel, amikor csak tudsz.A teljes tej és a csökkentett zsírtípusok közötti zsírtartalom valójában nem jelentős, bár a tejipar azt akarja, hogy másképp higgy.Ha nem sok tejet fogyaszt, akkor egy pohár teljes tej valószínűleg nem lesz rendkívüli hatással az étrendre.

Amikor sajtot keres, ügyeljen arra, hogy a lágy helyett válasszon kemény sajtot.A krémsajt, a brie és a hasonlók több laktózt tartalmaznak, és valószínűleg nagyobb laktóz intoleranciát okoznak.Fontolja meg a sajtokat, mint például a cheddar vagy a svájci, vagy akár a tofu sajtot.

Ha ezek a gyógyszerek nem működnek, akkor a növekvő tej -alternatívák segíthetnek túlélni a laktózmentesek.Fontolja meg a szója- vagy rizstejet, sőt fagylaltot, nem pedig a tehenek tejét.Légy tudatában annak, különösen, ha valódi tej allergiája van, hogy sok termék tartalmaz laktózt vagy tejet, és kerülni kell.Gondosan olvassa el a címkéket, és különösen konzultáljon gyógyszerészével, mielőtt bármilyen vényköteles vagy az ellen gyógyszereket szedne.Körülbelül 20% -uk tartalmaz laktózt, és komoly problémákat okozhat a tej allergiájú személyek számára, és gyomorproblémákat okozhat a laktóz intolerancia számára.