Milyen alternatívák vannak az ösztrogénpótló terápiára?

A menopauza átmenő nő kényelmetlen tüneteket tapasztalhat, mint például a forró villanások, a hangulati ingadozások, a depresszió, a hüvelyszárazság és a fáradtság.Ezek a hatások gyakran akkor fordulnak elő, amikor az ösztrogén hormon szintje csökken, miután egy nő megszűnik a menstruáció.Az ösztrogénpótló terápia (ERT) csökkentheti vagy kiküszöböli a menopauzás tüneteket, de a nők alternatívákhoz fordulnak, mivel az ERT sokféle rákhoz kapcsolódik.Az ösztrogénpótló terápia bizonyított hatékonyságának alternatívái közé tartozik az akupunktúra, az antidepresszánsok, az életmódváltozások és az aromaterápia.-A tanulmányok azt mutatják, hogy az akupunktúra az ösztrogénpótló terápia egyik hatékony alternatívája, mivel a forró villanások csökkenését okozza.Nem határozták meg, hogy ez azért van -e, mert az akupunktúra növeli az ösztrogén mennyiségét a testben, vagy az endorfinok növekedésének oka, amelyet ismert ez a gyógyító módszer okozza.Néhányan elméletük szerint az akupunktúra segítheti a testet a hőmérséklet szabályozásában, és ez az, ami csökkenti a forró villanások súlyosságát.

Az antidepresszánsok egy másik alternatíva az ösztrogénpótló kezelésnek, amely néhány nőt segített.A tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos antidepresszánsok csökkentik a forró villanások súlyosságát és gyakoriságát.Mivel az antidepresszánsok a szerotonin mennyiségének növelésével befolyásolják az agyat, egyesek úgy vélik, hogy az ösztrogén és az agy közötti szoros kapcsolat a menopauzás tünetek csökkentését okozza, amikor antidepresszánsokat használnak.A rendszeres testmozgás elősegítheti a nő hangulatának emelését, és csökkentheti a hangulati ingadozások súlyosságát és gyakoriságát.A súlyhordozó gyakorlatok növelik az izomtónust és csökkenthetik az osteoporosis sebességét, a csontsűrűség csökkenését, amely általában a menopauza-t kíséri.

Az étrend egy másik életmódváltozás, amely csökkentheti a menopauza egyes tüneteit.A megfelelő mennyiségű kalcium és a D -vitamin fogyasztása elősegítheti az osteoporosis megelőzését.Ha egy nő forró villogástól és éjszakai izzadástól szenved, az alkohol, a fűszeres ételek és a koffein kiküszöbölése segíthet neki csökkenteni vagy kiküszöbölni ezeket a bosszantó állapotokat.

Az aromaterápia az ösztrogénpótló terápia egyik alternatívája, amely megkönnyítheti a tüneteket.változás kora.A bazsalikomolaj megkönnyítheti az álmatlanság, a depressziót és a fáradtságot, amelyek gyakran kísérik a menopauza -t.A borsmenta és a levendula enyhítheti a fejfájást, és mind a pacsuli, mind a bergamot csökkentheti az ideges feszültséget.