Các lựa chọn thay thế cho liệu pháp thay thế estrogen là gì?

Một người phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh có thể gặp phải các triệu chứng không thoải mái như nhấp nháy nóng, thay đổi tâm trạng, trầm cảm, khô âm đạo và mệt mỏi.Những ảnh hưởng này thường xảy ra khi nồng độ estrogen hormone giảm sau khi phụ nữ ngừng có kinh nguyệt.Liệu pháp thay thế estrogen (ERT) có thể làm giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng mãn kinh, nhưng phụ nữ đang chuyển sang thay thế vì ERT có liên quan đến nhiều loại ung thư.Một số lựa chọn thay thế cho liệu pháp thay thế estrogen với hiệu quả đã được chứng minh bao gồm châm cứu, thuốc chống trầm cảm, thay đổi lối sống và liệu pháp thơm..Các nghiên cứu cho thấy châm cứu là một trong những lựa chọn thay thế hiệu quả cho liệu pháp thay thế estrogen vì nó gây ra sự giảm đèn flash nóng.Nó đã được xác định liệu điều này là do châm cứu làm tăng lượng estrogen trong cơ thể hay nếu sự gia tăng endorphin mà phương thức chữa bệnh này được biết là gây ra.Một số lý thuyết hóa rằng châm cứu có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ, và đây là nguyên nhân gây ra sự giảm mức độ nghiêm trọng của đèn flash nóng.

Thuốc chống trầm cảm là một trong những lựa chọn thay thế cho liệu pháp thay thế estrogen đã giúp một số phụ nữ.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số thuốc chống trầm cảm nhất định làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các đèn flash nóng.Do thuốc chống trầm cảm ảnh hưởng đến não bằng cách tăng lượng serotonin, một số người tin rằng mối liên hệ chặt chẽ giữa estrogen và não gây giảm các triệu chứng mãn kinh khi sử dụng thuốc chống trầm cảm.Tập thể dục thường xuyên có thể giúp nâng cao tâm trạng của người phụ nữ và giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của sự thay đổi tâm trạng.Các bài tập mang trọng lượng có thể làm tăng giai điệu cơ bắp và giảm tỷ lệ loãng xương, giảm mật độ xương thường đi kèm với mãn kinh.

thay đổi lối sống khác có thể làm giảm một số triệu chứng mãn kinh.Ăn một lượng đủ canxi và vitamin D có thể giúp ngăn ngừa loãng xương.Một người phụ nữ bị những cơn nóng và đổ mồ hôi đêm, loại bỏ rượu, thực phẩm cay và caffeine có thể giúp cô ấy giảm hoặc loại bỏ các tình trạng khó chịu này.Một hồi.Dầu húng quế có thể làm giảm chứng mất ngủ, trầm cảm và mệt mỏi thường đi kèm với mãn kinh.Bạc hà và hoa oải hương có thể làm giảm đau đầu, và cả hoắc hương và bergamot có thể làm giảm căng thẳng thần kinh.