Apa saja alternatif terapi penggantian estrogen?

Seorang wanita yang mengalami menopause mungkin mengalami gejala yang tidak nyaman seperti hot flash, perubahan suasana hati, depresi, kekeringan vagina, dan kelelahan.Efek ini sering terjadi ketika kadar estrogen hormon menurun setelah seorang wanita berhenti menstruasi.Terapi penggantian estrogen (ERT) dapat mengurangi atau menghilangkan gejala menopause, tetapi wanita beralih ke alternatif karena ERT telah dikaitkan dengan banyak jenis kanker.Beberapa alternatif ini untuk terapi penggantian estrogen dengan efektivitas yang terbukti termasuk akupunktur, antidepresan, perubahan gaya hidup, dan aromaterapi.

Selama pengobatan akupunktur, jarum yang sangat tipis dimasukkan ke titik -titik spesifik dalam tubuh untuk menghilangkan penyumbatan energi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan..Studi menunjukkan bahwa akupunktur adalah salah satu alternatif efektif untuk terapi penggantian estrogen karena menyebabkan penurunan hot flash.Belum ditentukan apakah ini karena akupunktur meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh atau jika itu disebabkan oleh peningkatan endorfin yang disebabkan oleh modalitas penyembuhan ini.Beberapa berteori bahwa akupunktur dapat membantu tubuh mengatur suhu, dan inilah yang menyebabkan pengurangan keparahan hot flash.

Antidepresan adalah salah satu alternatif terapi penggantian estrogen yang telah membantu beberapa wanita.Penelitian telah menunjukkan bahwa antidepresan tertentu mengurangi keparahan dan frekuensi hot flash.Karena antidepresan mempengaruhi otak dengan meningkatkan jumlah serotonin, beberapa percaya bahwa hubungan dekat antara estrogen dan otak menyebabkan pengurangan gejala menopause ketika antidepresan digunakan.

Beberapa perubahan gaya hidup dapat digunakan sebagai alternatif untuk terapi penggantian estrogen.Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati wanita dan mengurangi keparahan dan frekuensi perubahan suasana hati.Latihan menahan berat badan dapat meningkatkan tonus otot dan mengurangi laju osteoporosis, penurunan kepadatan tulang yang biasanya menyertai menopause.

Diet adalah perubahan gaya hidup lain yang dapat mengurangi beberapa gejala menopause.Makan kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang memadai dapat membantu mencegah osteoporosis.Jika seorang wanita menderita hot flash dan keringat malam, menghilangkan alkohol, makanan pedas, dan kafein dapat membantunya mengurangi atau menghilangkan kondisi yang mengganggu ini.

Aromaterapi adalah salah satu alternatif terapi penggantian estrogen yang dapat meringankan beberapa gejala dari gejala dari gejala dari dari gejala dari dari gejala dari dari gejala dari dari gejala dari dari gejala dari dari dari gejala dari dari gejala dari dari dari gejala dari dari dari gejala dari dari dari gejala dari dari dari gejala dari dari dari gejala dari dari dari gejalamati haid.Minyak basil dapat meringankan insomnia, depresi, dan kelelahan yang sering menyertai menopause.Peppermint dan lavender dapat menghilangkan sakit kepala, dan nilam dan bergamot dapat mengurangi ketegangan saraf.