Melyek a legjobb tippek a megrázott boka gyógyításához?

A boka megsemmisült boka következik be, mivel a bokaízületben lévő ligamentumok megcsavarodnak vagy az eszközökön túl nyújtanak, ami a ligamentum rostok enyhe elszakadásához vezet.A megszorított boka gyógyítása a rándulás súlyosságától függ, és a legtöbb esetben a rizskezeléssel kezdődik a rizskezeléssel: pihenés, jég, kompresszió és magasság.Ezek a tevékenységek segítenek csökkenteni a duzzanatot és elősegítik a véráramot a gyorsabb gyógyulás érdekében.A boka -rándulással rendelkező személynek néhány napig vagy hetet is meg kell tartania a bokától, és a fájdalomcsillapító gyógyszereket el lehet szedni, amikor egy reszkető boka gyógyításában gyógyul.Pihenés, ezért fontos, hogy a súlyt távol tartsa a boka, és a sérülést követő napokban és hetekben kellően pihenjen.A megszorított boka gyógyítása jelentős mennyiségű megelőzést foglal magában: a szalagok újratelepítését nagyon könnyű megtenni.A boka elmaradásával és a pihenés lehetővé tételével a sérült személy nemcsak elősegíti a gyorsabb gyógyulást, hanem megakadályozza a ligamentumok újbóli sérülését is, amelyek lassíthatják a gyógyulási időt, vagy teljesen megállíthatják.Sok ember, aki a sérült boka szenved, a sérülés után néhány hétig mankóit használ, hogy a boka gyógyuljon, miközben továbbra is elég mobil marad a mindennapi feladatok elvégzéséhez.

A jegesedésnek azonnal a sérülést követően, majd ezt követően kell eljárnia.A duzzanat gyorsan megtörténhet, így a jegesedés segít csökkenteni a duzzanatot, ami viszont csökkenti a fájdalmat.Fontos, hogy az érintett területet megfelelően jégkorlátozjuk: a jég közvetlenül a bőrhez való elhelyezése megsérthetetlen, és a jég túl sokáig tartása a jég sérülése miatt valóban lelassíthatja a megrázott boka gyógyításának folyamatát.Feltétlenül kérje meg az orvos tanácsát a sérülés jegesedéséről, hogy megakadályozza a gyógyulás lassulását.

A tömörítést úgy érik el, hogy a bokát kötszerrel vagy zárójelbe csomagolják.Ez serkenti a boka véráramát, ami viszont elősegíti a boka gyorsabb gyógyulását.A kötszer vagy a zárójel extra támogatást is adhat a gyengült szalagokhoz, miután a gyógyulás előrehaladt, hogy a súly a bokára helyezhető.A kötszer túl szoros elhelyezése gátolhatja a véráramlást, azonban megnehezítve a gyilkos boka gyógyításának folyamata.Ha a láb zsibbad, vagy bizsergni kezd, akkor a kötszer túlságosan szoros, és azonnal meglazulni kell.