Melyek a legjobb tippek a fizikai rehabilitációhoz?

A fizikai rehabilitációra gyakran szükség van, miután az ember sérülést vagy krónikus állapotot szenved, amely fájdalomhoz vezet.Az ilyen rehabilitációt gyakran egy fizikoterapeuta irányítása és felügyelete alatt végzik, de néhány gyakorlatot otthon végezhet.Bármely fizikai rehabilitációs program vagy testmozgás legfontosabb tippe az, hogy tartózkodjon minden olyan tevékenységtől, amely súlyosbítja a fájdalmat vagy új fájdalmat okoz, mivel ez azt jelzi, hogy új sérülés jelentkezik, vagy egy régi sérülés gyullad meg.

Vegyünk egy fizikai rehabilitációs ülésre ésszerű elvárásokkal.A gyógyulás a legtöbb esetben nem történik meg gyorsan, és valószínű, hogy a sérült személynek a sérülés vagy állapot súlyosságától függően több hétig, hónapig vagy akár évekig kell rehabilitálni.Bizonyos esetekben a beteg soha nem hozhat teljes gyógyulást.Legyen türelmes és kitartó, és ne próbálja rohanni a gyógyulást.Ha egyszerre túl sokat tesz, sérülést és több fájdalmat okozhat.Hallgassa meg a képzett szakemberek tanácsát, akik több vagy annál kevesebb fizikai rehabilitációt javasolhatnak, valamint különféle gyakorlatokat vagy gyakorlatokat, amelyek megkönnyíthetik vagy hatékonyabbak a folyamatot.

Ha a fizikai rehabilitáció ajánlott egy krónikus vagy ismétlődő állapot kezelésére, akkor fontos, hogy ez a személy megpróbálja felfedezni a fájdalom okát.A rehabilitáció jó lehet az izmok megerősítésére és a fájdalom enyhítésére, de ez a fájdalom visszatérhet, ha az okot nem kezelik.Például a hátfájásban szenvedő betegek edzés és nyújtás révén némi megkönnyebbülést kaphatnak, de ha naponta több órát töltenek naponta, egy széken ülve egy számítógépnél vagy íróasztalnál ellensúlyozhatják a fizikai rehabilitációban bekövetkezett nyereségeket.Az ergonómikus szék és a számítógéptől való gyakori séták a rehabilitációs program részévé válhatnak.A testnek fel kell gyógyulnia és gyógyulnia, és ezt nem tudja megtenni, ha a beteg folyamatosan többet igényel a testtől.A pihenőidők minden rehabilitációs program nélkülözhetetlen részét képezik, és ezeket nem szabad elkerülni vagy nem szabad elárasztani.A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a megfelelő helyreállításhoz, de a megfelelő testmozgás megfelelő pihenést diktál.Ha fájdalomcsillapítókat vagy gyulladásgátló gyógyszereket szednek a rehabilitációs folyamat során, fontos, hogy a terapeuta ezt megismerje, mielőtt az ülés megkezdődik.A betegnek rengeteg folyadékot is inni az ülés során.