Melyek a különféle görcsök kezelések?

A különböző típusú görcsökkezelések attól függnek, hogy milyen görcsök típusát tapasztalják.A menstruációs görcsöket, amelyek általában havonta fordulnak elő egy nő menstruációs ciklusában, gyakran fűtőpárnákkal vagy tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókkal kezelik.Az izomgörcsöket, amelyek testmozgás vagy véletlenszerűen fordulhatnak elő, amikor egy izom akaratlanul összehúzódik, általában masszázs vagy aktuális fájdalomcsillapítóval kezelik.Vannak olyan lépések is, amelyeket az ember megtehet annak valószínűségének csökkentése érdekében, hogy akár izom, akár menstruációs görcsök is bekövetkeznek.Annak ellenére, hogy sok nő inkább az ágyban fekszik, amikor fájdalmas menstruációs görcsöket tapasztal, valószínűleg jobb, ha felkelnek és mozognak.A gyors tempójú testmozgás, például az aerobik, a test felszabadítását okozhatja a természetes endorfinok, amelyek kiküszöbölhetik a fájdalmat.Ha egy nő egyszerűen nem tudja magának testmozgásra hozni, akkor kipróbálhat néhány mély lélegző relaxációs technikát.Ez segíthet abban, hogy az elme összpontosítsa a fájdalmat.Ahogyan a hőt hasznosnak tekintik a menstruációs görcsöknél, a jég ugyanolyan hatékony lehet az izomgörcsöknél.Az a személy, aki véletlenszerűen vagy testmozgáson keresztül izmokat húzott, jégcsomagot alkalmazhat az érintett területre akár 10 percig is, hogy megkönnyítse a duzzanatot és a fájdalmat.Ezt követően a masszázst követve rendkívül hasznos lehet.Fontos, hogy egy jégt használó ember egy húzott izom kezelésére szem előtt tartja, hogy a jégcsomagot 10 perc után egy ideig el kell távolítani.Ennek oka az, hogy a fagyás meghosszabbodott közvetlen expozíciójától a bőrön lehet fagyás.

A görcsök kezelésére nem lehet szükség az emberek számára, akik lépéseket tesznek a görcsök kialakulásának elkerülése érdekében.Azok a nők, akik havonta menstruációs görcsöket tapasztalnak, csökkenthetik, hogy mennyi sót és cukrot fogyasztanak közvetlenül az időszakuk előtt, hogy csökkentsék a görcsök valószínűségét.A koffein szintén hozzájárulhat a fájdalmasabb menstruációs görcsökhöz, ezért jó ötlet lehet egy nő számára is.Ha egy embernek problémája van a gyakori izomgörcsökkel, akkor erőfeszítéseket tehet arra, hogy mindenkor hidratáljon, különösen a testmozgás előtt.Az elektrolitokat tartalmazó italokat általában jobbnak tekintik, mint a víz az izomgörcsök megelőzésére.