Mi a viselkedésterápia?
A szorongás, a depresszió, a fóbiák vagy a nem kívánt szokások pszichológiai segítséget kereső embereknek számos kezelési tanfolyamuk van.Noha néhányat érdekelhet olyan intenzív beszélgetések, amelyek megkísérelik kiásni a kérdés gyökerét, mások egy gyakorlati terv előkészítését akarják, hogy nap mint nap kezeljék a kérdéseiket.A második embercsoport számára a viselkedésterápia kulcsfontosságú lehet a céljaik eléréséhez.
A viselkedésterápia azon az elképzelésen alapul, hogy a legtöbb viselkedést az ingerre adott ismételt válaszokkal tanulják meg.Ha egy személy pusztító válaszmintát fejlesztett ki bizonyos helyzetekre, ezt a mintát le kell bontani, és a probléma leküzdése érdekében pozitív válaszra kell cserélni.Például, ha Joe válasza a munkahelyi stresszre az, hogy utána erősen inni, akkor pusztító viselkedési mintát fejlesztett ki.Ha Joe arra törekszik, hogy az alkoholfogyasztását egy másik stressz-szaporodó tevékenységre, például testmozgással vagy meditációval helyettesítse, akkor a negatív mintát olyan pozitívra cseréli, amely ugyanazt az eredményt éri el.
A viselkedésterápia egy olyan eszköz, amelyet a terapeuta felhasználhat arra, hogy segítsen egy olyan betegnek, mint a Joe, a pusztító mintákat a pozitívhoz.A viselkedésterápia mögött meghúzódó elmélet részben a 20. század elején Ivan Pavlov által végzett kondicionálás híres kísérletein alapszik.A kondicionáló elméletek azt sugallják, hogy a kívánt viselkedés vagy válasz jutalmazásával és megerősítésével az emberek pozitív mintákra változtathatják a viselkedés és a cselekvés káros mintáit.
A modern viselkedési terápiát Joseph Wolpe és B. F. Skinner munkája szintén kifejezetten befolyásolja az 1950 -es években.A Pavlov kísérleteinek kibővítésével ezek az orvosok olyan további területeket találtak, ahol viselkedési pszichológia alkalmazható.Wolpe a terápia alapelveit felhasználta a konkrét félelmek által okozott szorongás eseteinek kezelésére;Azáltal, hogy növeli a beteget a szorongását okozó objektumnak való kitettség dózisának, megpróbálta legyőzni a félelem reakcióját a deszenzibilizáció révén.Skinner a viselkedés módosítására összpontosított jutalom és büntetés révén, amelyet gyakran „operatív kondicionálásnak” hívnak.Szívtelennek és a mély érzelmi problémák kezelésének gyakran túlzottan egyszerűsített megközelítésének tekintve a viselkedésmódosítás elvesztette a kognitív terápia népszerűségét.Az 1960 -as években kifejlesztett kognitív terápia megkísérelte megváltoztatni a pusztító viselkedést azáltal, hogy a betegeket felismeri káros gondolataikat és viselkedését, és ésszerűen harcoljon velük pozitív fogalmakkal.vagy élelmiszer -függőség a párok közötti intimitási kérdésekhez.A kognitív és a viselkedési terápiák közötti csata nagyrészt rendezett, mivel sok terapeuta most az egykori rivális elméletek kevert formáját használja.A modern pszichológia nagyrészt személyre szabott, a terapeuta és a betegek együtt dolgoznak annak érdekében, hogy megtalálják a kezelési folyamatot, amely a leghatékonyabb a sajátos pszichológiai kérdéseiknél.