Mi a rövid pszichoterápia?

A rövidebb időtartamú pszichoterápiás kezelés szükségessége miatt a rövid pszichoterápia számos olyan módszert foglal magában, amelyet a pszichiáterek és a pszichológusok használnak a mentális betegségben vagy személyes problémákban szenvedő emberek elősegítésére.Az e kategóriában belüli terápiák magukban foglalják a kognitív viselkedésterápiát, a pszichodinamikai terápiát és a neuro-logisztikai programozást (NLP).Amellett, hogy rövid, ezekkel a terápiákkal, a kezdeti értékelést gyorsan elvégzik, a célokat általában az elején határozzák meg, és a terapeuta óriási szerepet játszik, ellentétben a pszichoanalízissel, amely lehetővé teszi a szabad asszociációt.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a pszichopatológia, általában fóbiák és mentális rendellenességek kezelésének egyik módja, amely a szorongást tünetként érinti, és amely a perspektíva és az öntudatlan gondolatok és állítások egyensúlyba hozatala céljából szolgál.Aaron Beck pszichiáter által kifejlesztett CBT kognitív szerkezetátalakításnak nevezett újbóli mintás technikákat alkalmaz, amelyekben az ügyfelek megtanulják, hogyan lehet megváltoztatni a korlátozó hiedelmeket, ezáltal befolyásolva a világot.A cél az, hogy megmutassa az ügyfeleknek, hogyan lehet átalakítani a gondolatokat és a hiedelmeket, hogy azok hasznosabbak legyenek, javított hatással vannak.Annak érdekében, hogy megvédje magát, de személyes problémáit okozza.Az ilyen típusú rövid pszichoterápiában a hagyományos pszichoanalízis magában foglalja, de ahelyett, hogy évekig tartana, a sikeres eredmények csak néhány ülésen fordulhatnak elő.Ennek megvalósulása egy jelentős problémára koncentrálódik, és ez várhatóan további gyógyulást generál, függetlenül a terapeuta részvételétől.Számos módszer alkalmazása, amelyek célja az ügyfelek rendkívüli változásának előállítása, nevezetesen a kapcsolatokra és a karrierre.Az NLP -t arra is használják, hogy segítsenek bizonyos mentális rendellenességekben szenvedőknek, beleértve a depressziót, szorongást és addiktív viselkedést.A neurolingvisztikus programozási szakemberek kiképzik az egyéneket a modellezés elsajátítására, egy olyan technikával, amellyel valaki modellezi, amit egy másik ember csinál, aki egy adott viselkedés szakértője.Úgy gondolják, hogy a modellezéssel egy személy hasznos viselkedést vagy mások által modellezett állapotokat hozhat létre.A rögzítés egy másik NLP technika, amely egy véletlenül arra irányul, hogy erősen kívánatos érzéseket, gondolatokat vagy viselkedési mintákat provokáljon.A történetek és anekdoták használatával, nem pedig a közvetlen indukció és javaslatok felhasználásával, az ügyfelek transz állapotba kerülnek, és tudattalanul hipnotizáltak.Hasznos a függőség és a fóbiák kezelésében, az ericksoniai hipnózis különösen hasznos azok számára, akik ellenállnak a hagyományos hipnoterápiának.