Ano ang maikling psychotherapy?

Itinatag mula sa isang pangangailangan para sa paggamot ng psychotherapy na may mas maikling tagal, ang maikling psychotherapy ay may kasamang ilang mga pamamaraan na ginagamit ng mga psychiatrist at psychologist upang matulungan ang mga taong nagdurusa sa sakit sa kaisipan o personal na mga problema.Ang mga Therapies sa loob ng kategoryang ito ay may kasamang cognitive behavioral therapy, psychodynamic therapy, at neuro-linguistic programming (NLP).Bukod sa pagiging maikli, sa lahat ng mga therapy na ito, ang paunang pagtatasa ay ginagawa nang mabilis, ang mga layunin ay karaniwang itinatag sa simula, at ang therapist ay gumaganap ng isang malaking papel, hindi katulad ng psychoanalysis na nagbibigay -daan sa libreng samahan.

Ang Cognitive Behaviour Therapy (CBT) ay isang paraan ng pagpapagamot ng psychopathology, sa pangkalahatan ang mga phobias at sakit sa pag -iisip na kinasasangkutan ng pagkabalisa bilang isang sintomas, na gumagana upang magdala ng pananaw at walang malay na mga saloobin at pahayag sa balanse.Binuo ng psychiatrist na si Aaron Beck, ang CBT ay gumagamit ng mga pamamaraan ng muling patterning na tinukoy bilang pag-aayos ng cognitive, kung saan natutunan ng mga kliyente kung paano baguhin ang paglilimita sa mga paniniwala, sa gayon ay nakakaapekto kung paano nila nakikita ang mundo.Ang layunin ay upang ipakita sa mga kliyente kung paano ibahin ang anyo ng mga saloobin at paniniwala upang ang mga ito ay mas kapaki -pakinabang, pagkakaroon ng isang pinahusay na epekto.sa isang pagsisikap na protektahan ang kanyang sarili, ngunit nagdudulot sa kanya ng personal na mga problema.Ang maikling psychotherapy ng ganitong uri ay may tradisyonal na psychoanalysis sa core nito, ngunit, sa halip na tumagal ng isang panahon ng taon, ang matagumpay na mga resulta ay maaaring mangyari sa ilang mga sesyon lamang.Ang paraan na ito ay nagawa ay sa pamamagitan ng konsentrasyon sa isang makabuluhang problema at inaasahan na makabuo ng karagdagang pagpapagaling anuman ang pagkakasangkot sa mga therapist.Ang aplikasyon ng ilang mga pamamaraan na naglalayong gumawa ng pambihirang pagbabago sa mga kliyente, lalo na naaangkop sa mga relasyon at karera.Ginagamit din ang NLP upang matulungan ang mga nagdurusa mula sa ilang mga karamdaman sa pag -iisip, kabilang ang pagkalumbay, pagkabalisa, at nakakahumaling na pag -uugali.Ang mga practitioner ng Neurolinguistic programming ay nagsasanay sa mga indibidwal upang makabisado ang pagmomolde, isang pamamaraan kung saan ang isang tao ay nagmomodelo kung ano ang ginagawa ng ibang tao na isang dalubhasa sa isang partikular na pag -uugali.Naisip na, sa pamamagitan ng pagmomolde, ang isang tao ay maaaring makagawa ng mga kapaki -pakinabang na pag -uugali o estado na modelo ng iba.Ang pag -angkla ay isa pang pamamaraan ng NLP na gumagamit ng isang pampasigla na hindi sinasadyang nakadirekta upang pukawin ang lubos na kanais -nais na damdamin, saloobin, o mga pattern ng pag -uugali.Sa pamamagitan ng paggamit ng mga kwento at anekdota sa halip na direktang induction at mungkahi, ang mga kliyente ay inilalagay sa isang estado ng trance at hindi sinasadya na hypnotized.Nakatutulong sa pagpapagamot ng pagkagumon at phobias, ang Ericksonian hypnosis ay partikular na kapaki -pakinabang para sa mga lumalaban sa tradisyonal na hypnotherapy.