Tâm lý trị liệu ngắn là gì?

Được thiết lập từ nhu cầu điều trị tâm lý trị liệu với thời gian ngắn hơn, liệu pháp tâm lý ngắn bao gồm một số phương pháp được sử dụng bởi các bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học để giúp những người mắc bệnh tâm thần hoặc các vấn đề cá nhân.Các liệu pháp trong danh mục này bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp tâm lý học và lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP).Bên cạnh việc ngắn gọn, với tất cả các liệu pháp này, đánh giá ban đầu được thực hiện nhanh chóng, các mục tiêu thường được thiết lập ngay từ đầu và nhà trị liệu đóng một vai trò rất lớn, không giống như phân tâm học cho phép liên kết tự do.Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) là một cách điều trị tâm lý học, nói chung là ám ảnh và rối loạn tâm thần liên quan đến lo lắng như một triệu chứng, có tác dụng đưa quan điểm và suy nghĩ và tuyên bố vô thức.Được phát triển bởi bác sĩ tâm thần Aaron Beck, CBT sử dụng các kỹ thuật tái hiện được gọi là tái cấu trúc nhận thức, trong đó khách hàng học cách thay đổi niềm tin giới hạn, do đó ảnh hưởng đến cách họ nhìn thế giới.Mục tiêu là chỉ cho khách hàng cách biến đổi suy nghĩ và niềm tin để chúng hữu ích hơn, có hiệu quả được cải thiện.Trong một nỗ lực để bảo vệ bản thân, nhưng đang gây ra vấn đề cá nhân của anh ấy hoặc cô ấy.Tâm lý trị liệu ngắn thuộc loại này có phân tâm học truyền thống ở cốt lõi, nhưng, thay vì kéo dài trong một thời gian nhiều năm, kết quả thành công có thể xảy ra chỉ trong một vài buổi.Cách thực hiện điều này là thông qua sự tập trung vào một vấn đề quan trọng và điều này dự kiến sẽ tạo ra sự chữa lành hơn nữa bất kể các nhà trị liệu có liên quan.Việc áp dụng một số phương pháp nhằm tạo ra sự thay đổi phi thường ở khách hàng, cụ thể là áp dụng cho các mối quan hệ và sự nghiệp.NLP cũng được sử dụng để giúp những người mắc một số rối loạn tâm thần nhất định, bao gồm trầm cảm, lo lắng và hành vi gây nghiện.Các nhà thực hành lập trình thần kinh đào tạo các cá nhân để làm chủ mô hình, một kỹ thuật mà ai đó mô hình hóa những gì người khác làm là một chuyên gia trong một hành vi cụ thể.Người ta cho rằng, bằng cách mô hình hóa, một người có thể tạo ra các hành vi hoặc trạng thái hữu ích được mô hình hóa bởi người khác.Neo là một kỹ thuật NLP khác sử dụng một kích thích vô tình hướng đến việc kích thích cảm giác, suy nghĩ hoặc mô hình hành vi rất mong muốn.

thường được sử dụng kết hợp với NLP, thôi miên Eriksonia là một hình thức của tâm lý trị liệu ngắn được giới thiệu bởi Milton Erickson.Thông qua việc sử dụng các câu chuyện và giai thoại thay vì cảm ứng và đề xuất trực tiếp, khách hàng được đặt trong trạng thái trance và vô tình bị thôi miên.Hữu ích trong việc điều trị nghiện và ám ảnh, thôi miên Erickson đặc biệt hữu ích cho những người chống lại liệu pháp thôi miên truyền thống.